はたなかのお弁当 12月12日木曜日

野菜が1日の半分とれる弁当

雑穀米

赤牛入りヘルシーメンチカツ

〜ジャポネソース〜

ミネストローネ

ほうれん草ときのこのソテー

かぼちゃサラダ

人参しりしり

ゴボウとこんにゃく炒め

野菜不足が気になる方にオススメ！！

1日に必要な野菜の半分を1食でとれる弁当

スーパーやコンビニでも『1日の半分の野菜』が摂れるものが売られてますが、

宅配弁当でもやっちゃいます

「1日に必要な野菜は350g」これは厚生労働省が推奨している摂取量です

はたなかのお弁当は、日頃から野菜の種類も量もできるだけ多く！と意識して組み立ててますが、

今日はいつもに増してパワーアップ⤴︎種類も分量も計算して入れました

ご飯も雑穀米で栄養満点オカズも栄養満点！

これは食べなきゃ損でしょう〜♬︎♡

今日のお昼も楽しみですっо(ж＞▽＜)ｙ ☆

⚪︎●☆⚪︎●⚪︎☆⚪︎●⚪︎☆⚪︎●⚪︎☆⚪︎●⚪︎☆

［ウリのつぶやき］

今日はですね朝からウキウキです♪

私の愛聴するラジオ番組の企画で、落語があるんです！！！

落語は今まで全く興味もなかったし生で聞いた事ないんですが、ナカジーの勧めもあり(笑)今回初参戦です

私の母は驚くほど元気で行動派落語は興味なさそうだし行かないかな〜と思いつつ誘ってみたら、

思いのほか喜んでくれて即答（笑）すごく楽しみにしてくれてる様子〜♬︎誘って良かった♡

娘も誘ったんで、母娘3代で年の瀬に初落語です。

今日は17:30には帰ります！！←誰に向かって言ってるの??笑

いってきまーす

※はたなかHPはこちらです(^-^)/