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今日はお魚ばっかりになってしまいました💦
明日はサラダも野菜の種類増やしたり
椎茸の肉詰などお肉も
バランス良くとっていきます☺️
トレーナーからのアドバイスとしては
お肉ばかりになるよりかは、
魚メインで過ごす方が全然いいそうです😊
野菜のレパートリーだけ増やして
色々取り入れてみてくださいとのこと
ライ麦パンはGI値低めですが、
パンの中では糖質量多い部類になります
ので食べ過ぎには注意してくださいね！
100g以内でお願いします🤲
まさかのライ麦パンの真実😫
普通の食パンよりいっかなって思って
だけど糖質が多いのは知らなかった✨