｡:°ஐ..♡*3/8 (12日目)

0800サラダ、めかぶ、焼鮭、麦ごはん、

午前水700ml 𖠚໊⸝⋆︎OK

1400プロテイン、サラダ、豆腐とひじきのハンバーグ、茹玉子

午後水600ml𖠚໊⸝⋆︎OK

1900パーソナルトレーニング

2000プロテイン サラダ、豆腐、チキン

夜水500ml 𖠚໊⸝⋆︎OK