現在妊娠5ヶ月に突入しました～。
妊婦は葉酸を意識的に取りなさいと言われています。
妊娠初期ほどその重要度は高いそうです。
参考→http://www.ikujizubari.com/kaimono/folic-acid.htm
以下記事抜粋
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準２００５年版」では成人で１日２４０μｇを葉酸の推奨量として提示しています。
さらに妊婦では４４０μｇ、授乳時で３４０μｇの摂取を推奨量としています。
追記文として「妊娠を計画している女性、または妊娠の可能性がある女性は神経管閉鎖障害のリスク低減のために４００μｇ／日の摂取が望まれる」と記載されています。
一般的には生涯葉酸を推奨量取るのが望ましいと言われているようです。
すでに安定期に差し掛かったあたりから、遅ればせながら毎日葉酸摂取を心がけている今日この頃。
テレビショップングで紹介されていたのを見て、衝動的に購入して以来飲み続けているのが、
青汁三昧 です。
手軽に飲めてしかも青汁なのに抹茶のような風味で美味しいので、何だか続けられています。
朝食には豆乳割り、夕食には水割りで。とお手軽なところもこれまた良いのです。
価格的にも60包入りで定期購買すれば￥3000位というのもお手軽でした。
これからも、飲み続けていこうと思っております。