どーしても食べたい食品

もうすぐ妊娠5ヶ月に突入します。

つわりはどうにかおさまってきたものの、

妊婦特有の「どーにもこうにも毎日食べずにはいられない！！」

というものが出てきました。

それは・・・トマト・みかん・ジンジャーエール

なぜかムショウに食べたくなり、毎日食す今日この頃・・・。

きっと！何か欲している成分に違いない！！！

と、早速栄養成分について調べてみました。

トマトの栄養成分：

ビタミンＡ・Ｂ６・Ｃ・Ｅ・カロチン（リコピン）・リンゴ酸・クエン酸・カリウム

生活習慣病予防・老化抑制・清熱解毒、強肝、動脈硬化、高血圧、胃腸病、

疲労回復、美肌に効果

みかんの栄養成分：

ビタミン A (カロチン)・ビタミン B1・ビタミン B2・ナイアシン・ビタミンＣ・カルシウム　
カリウム・マグネシウム

活性酸素を抑える抗酸化作用・視覚などを正常に保つ働きや、成長促進作用

発がん抑制効果

ジンジャーエール（生姜）の栄養成分

・カロチン・ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ビタミンＣ・カルシウム・鉄・カリウム

血行を促進する作用や、体を温める働き・新陳代謝を活発にし、

発汗作用を高める

疲労回復・夏バテ解消に役立ち、健胃・解毒・消炎作用・抗酸化作用

吐き気止め、風邪、鼻づまり、冷え、頭痛、咳、食欲不振の改善

なるほどなるほど・・・。

こうしてみると、だんだん自分が欲している栄養成分が分かってきましたよ～！！！

体が欲する以上、食べ続けることにします！

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