うらやましいと思う方も多いと思いますが、私はマックスの体重から１５キロ以上減っています
しかも、特に苦労することなくです
ただ、以前と変わったことは、ご飯を一膳しか食べなくなったことです
若い時は、ご飯が美味しくて絶対に二膳は食べていました
しかし、年齢を重ねると食欲は落ちてきます。
今は、ご飯は一膳で十分です
そのかわり、たんぱく質である魚は必ず食べていますし、肉や卵も食べます。
もちろん、野菜、キノコなどは多めです。
これは、食物繊維のためには必要で、しかもビタミン補給も大切です。
こうして、今は、高校時代までいや中学時代までの体型になりました
久しぶりに会う人には、やせたねーと言われます
ただ、自分では特に何もしていません。
ご飯を少なめたいうことと毎日ウォーキングをするということだけです
