娘が大好き💖1食30円🌟 私のギリシャヨーグルトレシピ
💖水切りヨーグルトの豆知識💖
プレーンヨーグルトを水切りすることで、タンパク質と脂質の割合が増加し、コクと栄養価が向上するだけでなく、低カロリーで高たんぱく質なため、ダイエットや筋トレに効果的だそうです😁😁
私の作り方
牛乳 1リットル 200円
ヨーグルト（今回はドン・キホーテ） 1パック 100円
またまたホットクックで作ります😊💕💕
ホットクックは結構なんでも出来るんですよ💕
↓今回はこのタイプで作りました。
1リットルは余裕で入ります😊
材料を全部入れて、
低温調理→43℃→7時間でスタート
ヨーグルトの完成です。
次にヨーグルトを水切りしていきます。
出来上がりです✨✨
牛乳 1リットル 200円
ヨーグルト（今回はドン・キホーテ） 1パック 100円
1食50gとして
1食約30円といったところでしょうか🥰
🌸🌸本日もご覧下さりありがとうございました🌸🌸