【免疫を高め風邪やインフルエンザに負けない体にしよう！】
こんにちは(*´꒳`*)
腸もみサロン むすび です。
先日 食育講座
上のテーマについて玄米酵素・水見さんよりお話いただきました。
◎体温上がる
↓
◎血流がよくなる
↓
◎免疫力が高まる！
体温を上げるには筋肉をつけることが大事✨
そして 、筋肉をつけるには
◎運動 １５％
◎栄養 ８０％❗️
◎休養 ５％
と、運動も大事ですが
質の良い栄養を
タイミングよく(運動直後30分以内に☆)摂ることが大切なんだそうです。
それには 大豆✨
畑のお肉と言われる大豆！
毎日食べ続けることが肝心です。
筋肉量が増えると体温が上がり、血流の流れがよくなり、免疫力が30〜40％高まるそうですよ✨
今年は平年より温かな日が続いていますが、これから寒さは厳しくなります。
私は５月から平日 朝６時〜
ラジオ体操 第１・第２を真剣に☆続けていますよ〜(о´∀`о)
筋肉になっているかは分からないのですが、体がぽかぽかして朝の動きがとてもいいのです✨
皆さんも明日から⁉︎
来年から…！！
是非やってみてくださいね♡
おすすめです(*^^*)
☆次回の食育講座のお知らせ☆
＊３月５日(木曜)
＊１０時〜
テーマは決まりましたら連絡します。
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または
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腸もみセラピー むすび
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女性専用 お子様連れ歓迎 完全予約制 駐車場３台 定休日 日曜日 ＊土曜日はご相談ください
＊小牧市、春日井市、犬山市、大口町、岩倉市、名古屋市、美濃加茂市、岡崎市などからお越しいただいています。
ありがとうございます(*´꒳`*)
みなさんの腸が癒され
ふわふわの腸になりますように♡