体の痛みや日々の疲れから解放し、心から癒せる場所を提供するため、1年後、自宅サロ
ンを開業する予定のmkです。
■毎体調管理に関する目標
① 毎朝、体重計に乗って体重を測る。目標63kg
→やってる。
令和7年9月 78kg
令和7年10月 70kg
令和7年11月 67.8k
② 再び、ベンチプレス100kg以上、持ち上げる。
③ 職場での食事をダイエット食にする。
■知識、自己投資
① 毎朝、Voicyを聞く。
② 毎日、1回以上、愛サロベーシック60分動画or各部位解説動画をみる。
→毎日見てる😊
③ 週に1回以上、マッサージのトレーニングを実施する。
→できてない😭
④ 1日、5部位は筋肉の名前を覚える。
⑤ 足指のストレッチを毎朝夜実施する。
→足首を内反させる筋肉を中心にストレッチ
■すぐに出来ない大きな目標
① セラピストとして人生再スタート
→ 愛されサロンに申し込んで修行中。令和10年4月の開業を目指す。まずは、令和9年3
月の試験に必ず合格する‼
勉強の仕方がちょっと分かって来たんで頑張る。でも、勉強するより、まず人を触らないと
アカンの理解した。本格的に場所とモデル確保せなね。
② 顔のシミを取るのに美容クリニックに行く。
→ 接客するのに顔は大事✨ 毎朝鏡を見て悩むのも嫌だ。美容クリームを買ったり、洗顔
頑張ったりしてもお金かかるだけ。開業前に自己投資する。
③ 話し方の学校を受講する
→ 自分の話し方に自信が持てないので、受講して接客能力を向上させる。
④ 親知らずを抜く
→ 目標達成❗️
⑤サロン名を決める
夢の実現へ踏み出すためにも形は必要‼️
何にしようか…
⑥サロンの場所を確保する
自宅サロンにするか、庭にコンテナハウス建てるか、移動サロンカーにするか…
ンを開業する予定のmkです。
年末年始のイベントで飲んで食べて4キロ太って72kgになってしまった😅
今晩、お酒を飲んだらしばらく控えようと思います😊
■毎体調管理に関する目標
① 毎朝、体重計に乗って体重を測る。目標63kg
→やってる。
今週は68.5kg→72kg
5日からダイエット頑張る(ง •̀_•́)ง
令和7年9月 78kg
令和7年10月 70kg
令和7年11月 67.8k
令和7年12月 68.5kg
令和8年1月 72kg② 再び、ベンチプレス100kg以上、持ち上げる。
→60kg×10 3セット
余力を残してできたんで、次から62.5kgでやれるだけやってみます。
③ 職場での食事をダイエット食にする。
→年末の勤務で昼、夜カレーを食べた以外は続いてる😊
■知識、自己投資
① 毎朝、Voicyを聞く。
→聞けなかった分はまとめて聞いた。
② 毎日、1回以上、愛サロベーシック60分動画or各部位解説動画をみる。
→毎日見てる😊
③ 週に1回以上、マッサージのトレーニングを実施する。
→できてない😭
④ 1日、5部位は筋肉の名前を覚える。
→足首を内反させる筋肉
前脛骨筋、後脛骨筋、長趾屈筋、長母指屈筋
⑤ 足指のストレッチを毎朝夜実施する。
→足首を内反させる筋肉を中心にストレッチ
⬛︎月に1回程度の目標
①伊弉冉尊(伊邪那美命、夫須美神)を月1回、那智大社と花窟神社に参拝する。
→三が日に参拝した。
■すぐに出来ない大きな目標
① セラピストとして人生再スタート
→ 愛されサロンに申し込んで修行中。令和10年4月の開業を目指す。まずは、令和9年3
月の試験に必ず合格する‼
勉強の仕方がちょっと分かって来たんで頑張る。でも、勉強するより、まず人を触らないと
アカンの理解した。本格的に場所とモデル確保せなね。
② 顔のシミを取るのに美容クリニックに行く。
→ 接客するのに顔は大事✨ 毎朝鏡を見て悩むのも嫌だ。美容クリームを買ったり、洗顔
頑張ったりしてもお金かかるだけ。開業前に自己投資する。
③ 話し方の学校を受講する
→ 自分の話し方に自信が持てないので、受講して接客能力を向上させる。
④ 親知らずを抜く
→ 目標達成❗️
⑤サロン名を決める
夢の実現へ踏み出すためにも形は必要‼️
何にしようか…
⑥サロンの場所を確保する
自宅サロンにするか、庭にコンテナハウス建てるか、移動サロンカーにするか…