先の健康診断で、LDL（悪玉）コレステロール値 が、
昨年より、５０ｍｇ/ｄｌ も上がってしまった～
さぁ、、大変、、、動物性脂肪は、厳～～～禁 
普段から、肉類は少なくて、野菜ばかり食べているのに、、どうして～
先生が言うのには、、、鶏卵が良くないらしい、、一日一個は食べているので、、ｶﾅ、、
ご飯は、一日夜だけ、約１００g、＋、おかず ＋、その他、、、、、、
朝は、パンにジャムと果物、、飲み物、、など、、、
昼は、麺類、、、１５０ｇ ＋ 具、、、
割と、少ない分量と、自分では、思っていたのに、、、こんな量で、なぜだ～
まさか、、知らないうちに、もう一人の自分が、、、
大酒飲んだり、、肉、つまみ食いしていたとか、、、
兎に角、要指導 を飛ばして、要医療になってしまった。
悪玉コレステロール値の高い人、、、どんな食事しているんでしょう。
今夜の食事から、断固、実行します。
じつは、今夜は、ハンバーグだったんですけど、、おでん３個で、、ガマンです。
ご飯は、７０gにしました、、、続くかな、、、こんなメニューで。
動物性脂肪摂取拒否～
。。。σ(^_^;)。。。