こんにちは！ブログで初登場の藤原です
朝晩の寒さにやられてしまいましたが、完全復活です！
本日は「足のむくみ
」についてお話します。
まず、原因としては運動不足・睡眠不足・ストレス感・寒さ・偏った食生活などが挙げられます。
続いてセルフチェック！
当てはまる項目が多いほど、要注意です(>_<)
□ 夕方になると靴がきつく感じる
□ 脚がダルかったり重かったりする
□ 朝になってもむくみがとれない
□ 手・足の先が常に冷たい
□ 脚を指で押した跡が消えにくい
□ 立ちっぱなしor座りっぱなしが多い
□ 塩辛い味付けが好き
□ お酒をよく飲む
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いかがでしたか？？
ふくらはぎは第２の心臓と言われ、足腰に滞りやすい血液をポンプのように心臓へ送り返す役割があります。
ですから、筋力不足・運動不足はポンプの作用をうまく使えていない可能性があります。
日ごろからマッサージなどで血行を良くしていきましょう
ちなみに私はなるべく階段を使ったり、足の指や足首を動かしてむくみ予防をしています！
詳しくは藤原まで
↓当院ホームページ↓