ミステルのシエスタ ＃１２

ブログネタ：一度は付き合ってみたい職業の人は看護士さん 参加中







昨晩はＭＦＰ呉のリーグ戦





お相手は、広島強豪校のサッカー部出身者やなんかで構成されたチームと、修大ＯＢのサトちゃん率いるチーム







ゲーム前はチームそっちのけで、ゴレイロコーチのみっち～に、スローやらサインプレー教わってましたよ



他にもスペインやブラジルの戦術やら、クワドランチ（だったっけ？）てな初めて聞く守備方法やら、やはり元Ｆリーガー…

勉強になります





お家行くから、今後も色々教えてね！








で肝心のゲームの方は、抑え切れずの勝ち切れず…





人数の兼ね合いでゴレに入ったけど、とにかく１対１が多い！




２試合で１０本以上止めたけど、さすがに全部は無理





結果は３－４、１－２の負け







まぁ…、練習量に比例した妥当な結果でしょう









昨日一番の収穫は、日本語ちゃんと話せてるブラジル人だけど、指示をポルトガル語で出してあげた方が動くんじゃねΣ(ﾟΔﾟ*)

ダイエット日記 －３４ｋｇ

ブログネタ：肉、野菜、魚、どれか一つ今後食べられなくなるとしたら？ 参加中

私は魚派




ここ最近、球は蹴ってませんが運動はしています






家帰ってから、



・５ｋｍを３０分かけてランニング

・５０ｍダッシュ×夜道で不審者に間違われない程度

・一号球で１０分程度のリフティング

・筋トレ→腹筋、背筋、腕立て、スクワット、ふくらはぎ



で、風呂入ってメシ食って



・バランスディスク使って体幹トレーニング

・柔軟



そして就寝






帰りが２１時過ぎるとランニングはしてないけど、なんか微妙に残念な生活です(￣▽￣；)








そんな昨晩の体重は…




体重 ７２．０ｋｇ


体脂肪率 １７．１％






減ってはいるけど、まだまだ腹の肉が気になるわ(´Д`)







つか一人で黙々とやるのも嫌いじゃないけど、なんか地元で活動してるスポーツチームでも探してみようかな(´▽`)

休日

ブログネタ：よく行くコンビニは？ 参加中

私はセブンイレブン派







明日は仕事だから、今日は全休～







昼まで寝て、昼メシ食って、また寝て






夕方からはマッサージ行って、ハーブティーでお茶して、超リラックス♪







ほいでデオデオでお買い物





ランニングのお供に、前から欲しかったん買っちゃった♪












ヘッドフォン一体型のＭＰ３プレーヤー



水洗い可能なスグレモノ+.゜(。´∀｀)ノ゜+.









んで最後の締めに個サル行ったけど…、マッサージの後は帰ってゆっくり休むの正解だったな(´Д`)