ダイエット日記 －３３ｋｇ

ブログネタ：太っちゃった～。体のどこに出る？腹 参加中







それなりに運動しているものの、体重が全く落ちん(´～`；)





原因は酒以外に考えられんな



最近は家飲みの寝酒が、泥酔レベル笑







そんな昨晩の体重は…






体重７３．６ｋｇ


１８．０％



前回から、



体重 ＋０．６ｋｇ


体脂肪率 ＋０．１％








微増？



しかしここんとこの運動強度から考えると、増え過ぎ？







どっちにしてもヤバイ…








・運動強度は現状＋ランニング量を増やす




筋トレの部位を広げ、基礎代謝のアップ




・酒は減らす気がないから、生活の中での摂取カロリーを減らす（今が2300くらいだから、2000以下に）







とりあえず、それでいってみようて(´Д`)

フットサルな日々 ３４５日目

ブログネタ：会議・授業、何時間まで耐えられる？ 参加中

私は2時間派






雨です(；´・`)





雨が降ると、昔折った右腕＆靭帯切れた右足首が痛いんだよね～





今日は大人しく、筋トレだけにしとこ







で昨日は、もう何年目を迎えたかは知らんけど、広フットサルリーグ in 今年からはＭＦＰ呉にチーム地環で参加






快晴の中、１５分ランの前後半を６人で回すというハードワーク



しかも…



連続２試合て！






まぁオレは点差付くまではゴレ入ったから、まだマシだったけど笑






１試合目は大学のフットサル部



ヨシがいなかったけど、それでも上手くて強いのにゃあ変わりないが…






結果は勝ち♪






２点取られたものの、６本の１対１をことごとくセーブしたオレのおかげやね笑







２試合目は企業さんのチーム



…のはずが、助っ人大杉！！！



てかもう、助っ人で構成されたチームじゃね？



ウネチとタカの他にも、同じくらいめんどくさいやつらばっか(´Д`)





オマイラ、オープンクラスでも普通に戦えるだろ！？







で、結果は負け





１試合目とは逆に、完全にオレが戦犯Σ(Ｔ▽Ｔ;)





それは止めれるだろ！！！って３本を、華麗にヌルー



真に申し訳ないっす(´～`；)






とりあえず…、みっち～先生に弟子入りして鍛え直してきます

フットサルな日々 ３４４日目

ブログネタ：和風・ゴマ・中華・イタリアン・シーザーなど好きなドレッシングは？中華 参加中









引き続きの絶不調…、足にボール付きません(￣▽￣；)






最近ダメダメなので、今日も仕事の後にＭＦＰ呉の個サルに参加！






県○サッカー部の子達が大量に来てたので、今週もいくつかムダ技を教えときました笑



先週教えたバックワードウォーク（後ろに下がりながらシザースするやつ）を試合で使いたいと、練習してるそうな(⌒▽⌒)



こういった若い世代に興味を持ってもらえるのは、フリスタ＆ストサカ広報担当としては嬉しい傾向です♪







そして個サルの後は、高校の後輩に誘って貰い、急遽大会に参加！





６人だったので、最後に足が止まってしまい、結果は準優勝(；´・`)






しかしフットサル云々より、後輩達と懐かしい母校や先生方の話ができたのが楽しかったな～








とりあえず、卒業して１５年…





部室は昔のまんまだそうな笑