今日は今年初のジムに行ってきました
久しぶりということになるので軽めにしました！！
今日はなぜか師匠が来ていませんでした
どうしたのでしょう
いないと心配になりますね！笑
兄弟子たちはいました！
1月6日
ベンチプレス
20×10
40×10
50×8
60×4
55×10
57.5×8
50×10
20×50
25×50
筋肥大を目的としたメニューにしました
次は肩、腕のトレーニングをしました
他にもマシーントレーニングをしたあと最後にデットリフトをやりました！
床からではありませんが140kgを持てました
前は120kgが限界だったので一応記録更新です！
2015年はこの体をボディビルダーのように変えてみせます