4月基礎体温の振り返り

こんにちは、あやみです

ロックダウンで旦那さんが在宅ワークなお陰で、ばっちりタイミングを合わせられた1ヶ月。

先月から使い始めた妊娠ゼリーも登場

二人でかなり期待していましたが…残念でした

生理初日には、大好物なのにもうず〜っと食べていなかったアイスクリームを食べ夜には澪を飲みリフレッシュ

また、前向きにがんばります

さて、気を取り直して振り返り、行きます

25日周期（低温期12日、高温期13日）

先月は30日、と良い感じに伸びていたので、少し残念。

排卵期、ダラダラ上がり

高温期、おしり下がり気味

排卵検査薬、反応ばっちり

のびおり、しっかり

対策⇩

食事は今まで通り、タンパク質多め&野菜、食物繊維意識

トマト、紫蘇で火照りを癒やす

黒ごま、のり等で腎強化

30分ウォーキング、筋トレ&ストレッチで血流アップ

お灸、再開

ロックダウンのこともあり、気分が沈みがちなこの頃ですが、今の我慢が終息を勝ち取る唯一の道

免疫力を落とさないように、沢山食べて栄養つけて…引き続き養生3か条と元気丸でがんばります

今日もお読み下さりありがとうございました

あやみ