こんにちは、畠山です！
昨日は桃の節句でしたが
皆様いかがお過ごしでしたか？
我々は、全く関係ないとばかりに
日帰り温泉で日頃の不要なエネルギーを
祓っていました。
いつも行く温泉は、
湯質が浄化にピッタリで
すごくスッキリするのですが、
時間のほとんどを費やすのが
『サウナ』です。
数年前からサウナがブームになり、
私もサウナにハマって
温泉に行く度整えていますが
私がサウナに期待した効果は
ストレスに強くなるでした。
サウナを推奨している芸能人達を見ていると
大きなプレッシャーをサウナに行くことで
乗り越えて来た感じが伝わったのです。
そんな訳で始めたサウナですが、
実際ストレス耐性は
どうなったかというと、、、
多分強くなったと思います。
一人で仕事してるので
比べる先が無いのですが、、
結構大変な状況に自分で追い込んでも、
冷静に対処するようになったなーと
感じています。
実際サウナについて書かれたサイトにも
このように記載がありました。
ストレス社会での自律神経の乱れや、
交感神経と副交感神経のバランスの崩れは「うつ病」
などの大きな誘因となります。
サウナに入ることで、交感神経と副交感神経のスイッチを
短時間で自動的に切り替えてくれるので、自律神経が鍛えられ、
メンタルが安定しやすくなります。
また、サウナに入ることで、脳内ホルモンの
βエンドルフィンが分泌され、オキシトシンや
セロトニン（通称：幸せホルモン）が上昇することが
化学的に証明されています。
こちらのサイトより
体相学的にも、皮膚は自分の内側と
外界との境界となるバリアなので、
ここに刺激を与えて強くすると
外の刺激に強くなります。
ちなみに、いつもサウナで見かける人達は
肌がめちゃくちゃ綺麗です
肌を綺麗にする効果もあるようです
また、サウナ発祥のフィンランドでは
サウナは教会と同じくらい
神聖な場所として認識されており、
昔は清めの儀式なども
サウナでやっていたそうです。
メンタルが弱くなるのは、
不要なエネルギーが溜まった状態
とも考えられるので、
サウナでそれを祓うのは、
確かに理に適っています。
もちろん、結構な刺激になるので
血圧などの心配がある方は推奨しませんが、
メンタル面で自信がない方は
一度サウナを経験してみて欲しいです。
気がつくと、あまりくよくよしなく
なるかもしれませんよ！
本日もお付き合いくださいまして
ありがとうございました！！
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