秦鍼灸治療所のstaff blog
  • 10May
    • いきいき百歳体操✨東三国 2019.5.9

      【東三国の秦鍼灸治療所スタッフblog】皆さまこんにちは✨昨日は令和はじめのいきいき百歳体操♪東三国地域さんへ行って参りました。今回のお題は「歯周病」についてのお話。まずは皆さまと周病チェックを行いました。消化器の入口、口腔内の病気「歯周病」は口の中だけでなく、歯周病菌が血管へ入ると様々な病気に関連してきます。歯周病とはどんなものなのか、原因は何なのか、お口のケアの大切さ、そして予防と対策について。皆さま熱心に聞いて下さいました✨お話のあとは、いつも百歳体操🎵これ使って~‼️と手渡されたおもり。お、おぉ~😓結構筋肉に響きました。笑昨日は24名参加されてました🎵ほとんどの方がおもりをされてます。皆さますごいですね✨今回もありがとうございました😃次回は新東三国地域へ参加いたしまーす‼️

  • 12Apr
    • いきいき百歳体操✨新東三国 2019.4.12

      【東三国の秦鍼灸治療所スタッフblog】皆さまこんにちは✨昨日は、いきいき百歳体操~‼️へ行って参りました。新東三国地域さんでは、ほほえみ会の方が百歳体操に関する最新の情報や、新しく来られた方へ、百歳体操を丁寧に教えてくださいます。※ほほえみ会(淀川区健康づくり推進委員会) 淀川区保健福祉センターの健康づくり事業に 協力して、介護予防・健康づくり、健康寿命 を延ばし、住み慣れた街で元気に過ごすため の活動されています。いきいき百歳体操を始めて5年になる新東三国。初めて来られる方はもちろん、ずっと来られている方にも楽しく継続できるよう、新バージョンの百歳体操になっています🎵こんな感じです↓(こちらは簡易版)https://youtu.be/DMGPuIvNei8カラダをひねる体操や腕を鍛える体操も増え、おもりの付けはずしの時間も組み込まれていました🎵そんなNewバージョンの百歳体操、皆さんバッチリでした✨今日もありがとうございました‼️次は東三国地域へお邪魔させてもらいます😃よろしくお願いいたします🎵

  • 29Mar
    • ぼちぼち記28

      みなさん、こんにちは🌞スタッフの針崎です♪ここ最近は、少し暖かくなってきたと思ったらまた寒くなってきて寒暖差が体に堪えますね😭みなさんは、体調を崩してませんか?さてさて、もうすぐ3月が終わり新しい元号が発表されますね😌何になるんでしょうか?4月1日の午前11時30分に発表のようですね!どんな元号になるのか楽しみです😁個人的に、その日はエイプリルフールなのでSNS等でデマを流すアホが出るのでは⁈と思ったり😅笑世間を騒がすような嘘をつくのは人としてよろしくないですが、一年に1度だけ嘘をつける日なのでせっかくなら可愛い嘘をついちゃいましょう🤗笑エイプリルフールのことをすこーし調べてみると、特に起源はないようです🤣発祥は、ヨーロッパの可能性が高いなどだいぶ曖昧🤣笑アメリカンジョークのようなププッと笑える嘘をついてみるのもアリですね〜👍今週末は寒の戻りでまた寒くなるようです😭みなさん、お体お気をつけください✨楽しい週末をお過ごしくださいね♪それではまた〜👋

  • 22Mar
    • ぼちぼち記27

      みなさん、こんにちは✨スタッフの針崎です♪いかがお過ごしですか?(^^)最近は、暑いのやら寒いのやら体が追いついていない感じです😅だんだんと暖かくもなってきて桜もそろそろ開花🌸かな〜といった様子で春モードになってきましたね👏まもなく、お花見シーズン到来!そして、歓送迎会なので飲み会が増えるこの時期にぴったりなツボをご紹介しま〜す♪※医道の日本社より引用今回のツボは“内庭”です!取り方は、足の第2.3指の間でみずかきの辺りにとります!指の付け根ですね☝️このツボは、胃腸関係に効果があり食欲はないのについつい食べてしまう…すぐにお腹を下してしまう…などなどストレスや自律神経の不調により食欲のコントロールができなくなってきている方にオススメです!また、左右にあるツボですので両方を指圧してみて痛みの強い方から指圧をしたりお灸をしたりするとより効果的ですよ💡是非、日頃のケアに活用してみてくださいね😌✨今週末はまた寒くなるようですので油断せず暖かい服装でお過ごしください😊それでは、みなさん楽しい週末を👋また来週〜!がんばりまーす😂笑いつもご愛読ありがとうございます🙇‍♀️

  • 01Mar
    • ぼちぼち記26

      みなさん、こんにちは✋スタッフの針崎です♪さぁ、早いもんでもう2月が終わり3月になりましたね〜😂2月は“にげる”と言いますが、本当に逃げるように終わっちゃいましたね😅今週は、暖かかったり雨が降ってひんやりしたりと寒暖差があって体調を崩してる方もいらっしゃるのではないでしょうか?まだまだ、油断せずしっかり体を温めて適度に運動もしてしっかり食べてしっかり睡眠もとりましょう😌ここ数日で、少しずつ春に近づいてきて暖かくなってきたのもあり、運動を本格的に始めてる方もいることでしょう👍“疲れがとれにくい”“足がダルい”などなど色々な症状が出てくる時におススメのツボを紹介しまーす☝️※せんねん灸より引用“承山”です!取り方は、アキレス腱から上にふくらはぎを辿っていき、筋肉の盛り上がりにぶつかったところのすぐ下のくぼみに取ります!足のダルさにも良いですし、こむら返りがよく起こるという方にもおすすめです☝️ふくらはぎを両手で包むように持ち、承山の場所を親指でぐぅ〜と押すと痛気持ちいいですよ♪お風呂の中やテレビを見ながらなど合間の時間でマッサージやお灸をしてみてくださいね😌✨今週末は、日曜日が雨模様とのことですが楽しい週末をお過ごしください🙆‍♀️それでは、また来週⭐︎

  • 22Feb
    • ぼちぼち記25

      みなさん、こんにちは🙋‍♀️スタッフの針崎です♪暖かいような寒いようなパッとしない天気が続いてますね〜!!は〜やく温かくな〜れ☀️と願うばかりです😂少しずつ、気温が上がってきて花粉症状が出てきている方もいらっしゃるのでは?😖はい!私も絶賛花粉症で〜す🙆‍♀️笑鼻水だらだら、目のかゆみ、くしゃみ、鼻詰まりetc...それぞれ症状はあるかと思います。ホントに辛いですよね😭😭😭そんな時、花粉症対策にこのツボを☝️※せんねん灸より引用“厲兌”です!取り方は、足の第2趾外側(中指より)の爪の生えぎわ直ぐ角に取ります!上図を参考に押してみてください♪指で押しにくい場合は、ツボに直接、つまようじの後ろ側を押し当てたり、せんねん灸などお灸で温めたりするのも良いかと思います✨このツボは、胃腸の働きを整えて体内の水の流れを改善してくれます☝️なので、食べ過ぎた時などにも活用してみてくださいね♪少しずつ春へと近づいてきてますが、まだまだ油断せず、寒さ対策もしっかりとして体調にも気をつけましょう(^^)いつもご愛読ありがとうございます❣️それでは、楽しい週末をお過ごしください😆

  • 15Feb
    • ぼちぼち記24

      みなさん、こんにちは😃スタッフの針崎です♪寒さが続いていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか?😖こうも寒いとお布団から出るのも億劫になりますよね〜😂笑最近は曇りがちな天気が多くてすっきりしない感じで寒暖差もあり少し体のだるさやしんどさが出てきている方も多いのでは?😣寒さや冷えが気になるという方にはこちらのツボをオススメします(^^)※せんねん灸より引用“築賓”です💡取り方は、内くるぶしから膝にかけてのちょうど真ん中ぐらいで押さえると痛気持ちいいところがツボの位置になります!女性の方は特に、冷えが強い時や月経前後などはふくらはぎの内側は押さえると痛みが誘発されやすい部分になっています。なので、マッサージを行う時は緩めの強さから徐々に強くしていって「あー、痛気持ち良い😌」と感じる範囲内で行なってくださいね♪来週は少し暖かくなるそうな☝️暖かくなってくると花粉が気になる時期到来😱😭みなさん、花粉症ではありませんか?私はもうすでに花粉を感じております😫風邪対策はもちろん花粉対策もやっていきましょう😆それでは、楽しい週末をお過ごしくださいませ^_^また、来週👋

  • 08Feb
    • ぼちぼち記23

      みなさん、こんにちは☀️今年も猛威を振るっているインフルエンザ😱みなさんは、大丈夫でしょうか?北日本、特に北海道では“極渦”と聞き慣れない超寒波に襲われていて日本は大丈夫なのか?と心配な今日この頃😖ここ最近は、寒暖差が大きく体調を崩されてれる方もいるのではないでしょうか?😣そんな時にはこのツボを☝️※せんねん灸より引用“崑崙”です♪外くるぶしとアキレス腱の間に取ります!このツボは、腰痛や坐骨神経痛に効くのはもちろん、足の冷えや首のコリなどにも効果的です✨親指で優しくぐぅ〜と指圧したりお灸で温めると気持ち良いですよ☝️是非、試してみてください!明日からの3連休も寒くなるみたいですので、お出かけの際は防寒対策をしっかりしてお過ごしくださいね(^^)それでは、みなさん良い週末を🤙

  • 07Feb
    • いきいき百歳体操 2019.2.7 東三国

      【東三国の秦鍼灸治療所スタッフblog】皆さまこんにちは🎵今日もいきいき百歳体操~✨は東三国地域へ❗東三国さんは、扉を開けると出欠を取ってくださり、ここでおもりも貸してくれます。始まる前まで、皆さまとっても賑わってます🎵今日は前回同様「サルコペニアとフレイル」について。皆さんと一緒に、サルコペニアとフレイルチェック❗イラスト:NHK健康chより「全然いけるわ(笑)」「うわぁ💦旦那が全部当てはまるわ❗帰って言うたろ~(笑)」などなど(笑)皆さまからのいろんなお声をいただきました🎵もちろん、今日も体操バッチリです✨帰り際「これ(はむケア)、全部大事にファイルしてるねん🎵 いつもありがとうね✨」と声をかけていただき😭嬉しくて泣きそうでした。本当に励みになります❗皆さま今日もありがとうございました🎵次回は新東三国地域に伺いまーす✨

  • 01Feb
    • ぼちぼち記✨第22弾✨

      みなさん、こんにちは☀️ご無沙汰してしまいました😂スタッフの針崎です!体調は大丈夫でしょうか?今年に入ってインフルエンザが一気に流行っておりますが、みなさまの周りは大丈夫ですか?😣マスクでの予防はあまり効果がないとか😱ウイルスは簡単にマスクを通り抜けてくるみたいです。恐ろしや〜😱手洗い・うがい!しっかりしましょう😤と言ってる間に、花粉シーズン到来しそうですが、花粉対策もぼちぼちしていきましょう✨さてさて、もうあっという間に1月が終わり2月になりましたね〜✨あっという間すぎて、日にちの感覚がおかしくなりそうです💦今週末は、節分ですね!みなさんのご家庭では、豆撒きや恵方巻きなどされてるでしょうか?😌そもそも節分とは?本来、「季節を分ける」つまり「季節の変わり目」を意味しているそうです!なので、「立春・立夏・立秋・立冬」のそれぞれの前日を指して、1年に4回あったとか☝️その中でも「立春」は厳しい冬を乗り越えた後、1年の始まりとして尊ばれ、次第に節分と言えば、「立春の前日」のみを「節分」というようになったようです!また、鬼=邪気を追い払って、一年の無病息災を願うためにも豆撒きをすると良いそうですよ👍そして、恵方巻き☝️今年の恵方は「東北東」!恵方を向いて、無言で一気に食べると願いごとが叶うとか😆無言で食べれたことないですが…今年は頑張ってみようかな😂なーんて!中々、豆撒きすることや恵方巻きを食べることがなくなってきてると思いますが、日本の文化として残ってるといいなぁと思います(^^)それでは、みなさん良い週末をお過ごしください♪

  • 18Jan
    • いきいき百歳体操 2019.01.18 in新東三国

      みなさま、こんにちは✨そして、あけましておめでとうございます🙇‍♀️新年のご挨拶が遅くなりました。今年も何卒よろしくお願い申し上げます。本日は、新年初のいきいき百歳体操へ!新東三国地域へ行って参りました(^^)続々と集まり、今日もたくさんの方が来ておられました😌今日のテーマは「フレイルとサルコペニア」について☝️いつも熱心に聞いてくださり、リアクションもたくさんありがたい限りです☺️✨サルコペニアとは加齢に伴って筋力が低下している状態のこと。フレイルとは加齢に伴い健康障害を起こしやすくなった状態=虚弱のこと。年々、高齢の方が増えてきておりこういった状態の方も少なくありません。そういった意味でも少しこのような言葉も知っていただき、普段から意識してもらえたら良いなぁと思います♪そして、本日のひとツボは?「兪府」です☝️乳頭線上と胸骨の間で、鎖骨の直下に取ります!あまり押しすぎると響きが強く出るところなので痛くなります。優しく四指を使って指圧してみてくださいね(^^)咳が出るときや鎖骨周囲はリンパも流れているので首肩の凝りがある時などにも効果ありです💡お話のあとは…?みなさんと一緒に百歳体操\(^o^)/おや?なんかDVDが新しくなっている?これまた分かりやすくなっていて、メニュー数も増え、時間が少し長くなっていますがあっという間に終わりました✨そして、やはりみなさんとても綺麗に揃っております♪いつ来ても関心してます(^^元気に声も出てしっかりと動かれておりました!!素晴らしい〜👏👏👏次回は、東三国地域へ瞳先生が行かれますよ〜(o^^o)お楽しみに❣️

  • 28Dec
    • ほちぼち記21

      みなさん、こんにちは🤙スタッフの針崎です!!2018年のラスト投稿になりました(^^)早いものであっという間に1年が終わりに近づいていますね🥺年末に近づき、寒さが厳しくなってきましたね😣❄️明日からお休みの方が多いのではないでしょうか?帰省されたり旅行に行かれたりさまざまだと思いますが、寒さが厳しくなるようですのでお気をつけください😌手足の冷え、血行が悪いなという時にこのツボはいかが?☝️“陽池”取り方薬指と小指の間の骨を辿り、手首の横ジワができるところのくぼみで取ります!上記写真の🔴シールが貼ってあるところを目安にしてみてください!ここを、右なら左手の親指で左なら右手の親指で痛気持ち良い程度に指圧しまょう♪お灸をするのも気持ち良いですよ👏2018年も残すところあと3日!思う存分楽しんで良いお年をお迎えください♪みなさま、いつもご愛読ありがとうございます❣️2019年もツボや健康の豆知識をお伝えできればと考えております✨今後とも秦鍼灸治療所をよろしくお願いします🙇‍♀️

  • 21Dec
    • ぼちぼち記㊗️20弾

      みなさま、こんにちは✨いかがお過ごしでしょうか?(^^)なんとなんと!!!本日で20弾迎えることができました〜👏イェーーーイ👍先週に、何か面白いネタをと言っていましたが…笑自分で言っておきながら面白いネタが見つからずでした😂←コラコラこの時期は、忘年会シーズンでもありもうすぐクリスマス…そしてあっという間に年の瀬ですね〜!飲み会が続いてる方も多いのではないでしょうか?😖飲み過ぎ食べ過ぎ二日酔いで胃腸が悲鳴をあげているかもしれません💦そんな時にこのツボはいかが?(^^)“労宮”です!グー✊をした時の中指と薬指の間で骨と骨の間に取ります!上記写真の🔴シールを貼ってるところを目安に探してみてくださいね☝️「あー、今日ちょっと飲み過ぎた」「うわ、二日酔いで気持ち悪い」という時に、親指で優しく指圧したりお灸をしたりしてみてください!労宮を押すことで血行が良くなり自律神経が整い気持ちが落ち着きますよ✨今週末は3連休ですね♪楽しい週末をお過ごしくださいませ😆いつもご愛読ありがとうございます❣️それではまた👋

  • 20Dec
    • いきいき百歳体操 ~東三国 2018.12.20~

      【東三国の秦鍼灸治療所スタッフblog】おはようございます✨今日も元気にいきいき百歳体操~🎵今年最後の体操は、東三国地域へ。早いもので東三国地域の百歳体操に参加させていただくようになって、もうすぐ3年が経とうとしてます❗いつも、そして今日も熱心に聞いて下さり、ありがとうございます✨(詳しい内容はこちら✨)毎回30名近くの方が参加されていて継続して来られています。皆さま今日もバッチリですね~🎵お隣で、子育てサロン✨今日はクリスマス会で、ミニ❤️ミッキーサンタさんが行ったり来たり。チーム百歳体操の方々から黄色い声援が贈られていました。笑これからも、地域の皆さまの健康維持に少しでもお役に立てるよう邁進いたします✨今年も1年、本当にありがとうございました😆来年1月は新東三国地域からスタートです‼️よろしくお願いいたします😃

  • 14Dec
    • ぼちぼち記19

      みなさん、こんにちは😃スタッフの針崎です✨なんとなんと、ぼちぼち記が今日で19弾を迎えました!笑パチパチパチ👏記念すべき第20弾は盛大に盛り上げようかなと思ってみたり?😂面白いネタを考えますか🤪笑先週末から急に寒くなって来ましたね〜❄️体に堪えます😖みなさんは体調崩されてませんか?😣この時期になると風邪やインフルエンザなどが流行ってきます😖マスクや手洗いうがいで予防するのはもちろんですが、ちょっと咳や鼻水が出だしたなという時に…こんなツボはいかがでしょう?☝️※せんねん灸より引用“風池”取り方は…首の後ろの生え際に親指をセットします。左右外側で1番凹んでるところに指をズラしていってそこでズーンと響くところを指圧していきます(^^)ここは、親指で指圧したり棒状の物で優しく押し当てたりするのが気持ちいいですよ☝️お風呂に入ってる時や寝る前に少しマッサージをしてみてください✨他にも頭痛や首肩のコリがある時に刺激しても効果アリです👍週末も寒くなりそうですが防寒対策バッチリで楽しい週末をお過ごしください😌それではまた👏

  • 07Dec
    • ぼちぼち記18

      みなさん、こんにちは✨今週は12月なのに夏⁈と思うぐらい暑い気温から一気に気温が下がり体調不良の方もいるのではないでしょうか?😣寒くなってくると気になるのが…乾燥!空気が乾燥したりお肌が乾燥したりいたるところで乾燥してくるこの時期!私も毎年悩んでる1人です😖この時期になると乾燥して体中あちこちが痒くなります😭免疫力が落ちて掻きむしっていると湿疹になってただれるということにもなり兼ねません💦そこで本日はこのツボを☝️❇︎せんねん灸より引用“曲池”です!肘を曲げた時にできる横ジワの外側の端に取ります✨風邪の予防はもちろん、アトピー性皮膚炎や肌荒れといった皮膚疾患に効果ありです🙆‍♀️そこをぐぅっと指圧したりお灸などで温めたりすると気持ちいいですよ♪是非試してみてください(^^)明日から一気に真冬並みの寒さになるようですので暖かくしてお過ごしくださいね😌それでは良い週末を♪楽しんでくださいね〜✨

  • 30Nov
    • ぼちぼち記17

      みなさん、こんにちは〜!!スタッフの針崎です🤗いかがお過ごしでしょうか?寒いような暑いような日が続いていますが、体調崩されてないですか?😣明日から12月…12月といえば…🍺そう!忘年会シーズンですね〜✨って私が飲むのが好きなだけですが😅笑←コラコラ🤪飲み会が続くとお腹の調子が悪くなりませんか?笑←仲間を求めてます🤣笑お腹の調子がおかしいな〜ちょっとお腹痛いな〜とそんな時にはこれ!!!※せんねん灸より引用もう何度も紹介してるので覚えている方も多いかと思いますが、“足三里”です♪胃腸関係はもちろん、自律神経を整えてくれたり足の冷えやむくみにも効果があり万能ツボと言われています👍マッサージするもよしお灸で温めるもよし是非、お試しください(^^)明日から12月!2018年もあと1カ月!思い残すことのないよう楽しんで全力で頑張りましょう(^^)それでは、みなさん良い週末を🤙

  • 28Nov
    • 今年最後のお灸講座✨

      【東三国の秦鍼灸治療所スタッフblog】皆さま、こんにちは✨ここのところ、朝晩めっきり寒くなったと思いきや、今日はなんだか暖かい。。。カラダから「いやいや、どっちやねん❗」と聞こえてきそうな今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。今年1年通し、2ヶ月に1度のペースでしれぇ~っと(笑)お灸講座を開催しておりました。おかげさまで、先日11/24の土曜日、今年最後の「ひとりでできるお灸 ~ひざ・腰痛編~」を無事終えることができました🎵有難いことに、リピートでご参加頂き「お灸=やいと(お仕置き)のイメージが変わりました❗」と、嬉しいお言葉を頂戴しました😭嬉泣。そして前回お渡ししたテキストを、復習して来られ感動でちょっと泣きそうになりました😭はりきゅうの「痛そう、熱そう、怖そう」そんなイメージを変えていきたい✨と改めて思いました😊お灸講座に参加して下さった皆さま本当にありがとうございました✨

  • 16Nov
    • ぼちぼち記16

      みなさま、こんにちは😃ぼちぼちやってます!針崎です😂ここ最近は、朝の冷え込みがキツくなってきましたね😣体に堪える〜😖ただ、去年よりも寒くないような気がするのは私だけでしょうか?😂油断していると風邪をひいたり体調を崩したりしやすいので暖かくしてお過ごしくださいね♪さて、今日はいつもと路線を変えましてw私の趣味コーナー!!うぇーーい✨以前もブログにアップしたような?笑先日趣味でやってるダイビングをしに白浜へ!!ちなみに手前で手を挙げてるのが私で横に写ってるのが母親でーす(^^)2年ほど前から親子でダイビングしてまーす!海の中は本当に未知の世界でいろんな生物にも遭遇できて親子でどっぷりハマり込んでおります😂海の中で潜っているときは自分の呼吸音と水の音だけなので、呼吸を意識するように心がけてます!え、そもそも冬でも潜れるの?と思ったそこのあなた☝️←誰やねん!wそうです!夏でも冬でもオールシーズンダイビングは出来ちゃうんです🤙ウェットスーツとドライスーツの2種類あって、寒い時期はドライスーツでスーツの中に服を着て潜ることができるんです😌海好きの方、興味のある方はぜひやってみて欲しいです😊仕事もしながら趣味も全力で楽しむ!をモットーにがんばります🤣週末は天気良さそうですね♪良い週末をお過ごしください✨最後までご覧いただきありがとうございます😌

    • いきいき百歳体操 ~新東三国2018.11.16~

      【東三国の秦鍼灸治療所スタッフblog】皆さま、こんにちは☀️ここ数日で、一気に寒くなりましたが、体調お変わりございませんか❓さて、今日は新東三国地域の百歳体操に参加してまいりました🎵「いやぁ~ん❗待ってたでぇ✨」と言っていただき、本当に嬉しい限りです。今日のお題は、先週「府民公開講座」で受けた味の素さんのお話が、直ぐに活かせる内容だったのでまとめて、またアレンジを加えてお伝えしました。↓詳しくはこちらをどうぞ✨日本は世界を誇る長寿の国ですが、平均寿命と健康寿命の差が他国と比べるとまだまだ広く、いわゆる「要介護」の状態が男性で約9年、女性では約12年もあります。悲しいかな、大阪は全国(日本)でも男性は33位、女性は36位と低く最期を迎える前の約10年は、何らかの介護が必要な状態です。そんな順位を覆すべく❓今からでも遅くない❗予防対策🎵として、運動を継続するポイントと運動の効果がしっかり身になるようたんぱく質摂取のポイントをお話しました。皆さま、いつも本当に熱心に聞いて下さり大変嬉しく思っております✨そして、今回のひとツボは中府(ちゅうふ)風邪が流行るこの季節。咳がでたり、咳で胸の筋肉が緊張して痛む、喉が痛い。そんな症状に是非活用して下さいね。最後はいつもの百歳体操🎵ピシーッ✨と手が挙がっておられ気持ちいいー❗来たときは寒かったのですが帰りには身体はポカポカ、心はほっこりしておりました✨皆さまの活気と笑顔、そして勢いに❓笑今日も私の方が元気づけられました🎵今日もありがとうございました✨来月は東三国地域さんへ伺います❗