ストレッチ講習会

川口市・南鳩ヶ谷駅から徒歩5分で【痛み痺れを取り、生活を豊かに！】の『はた整骨院』スタッフ公紀です！

こんにちは！

暑い日が続きますね（Ｔ＿Ｔ）

このような暑い日が続くと運動していなくても水分は体からどんどん無くなっていきます。

なのでこまめな水分補給をしっかり取りましょう！

暑いと言えばスポーツも熱い！！

母校の県立川口高校野球部が決勝進出、八幡木中サッカー部が川口市の大会で優勝するなど、

今まさに熱い！！です（笑）

運動するのは良いことですが、怪我をしない体にするのも大切なことです。

それを今回伝えに東スポーツセンター少年サッカークラブの子供達にストレッチ講習会を行いました！

今回の講習会で僕は初めて大勢に向けて話すのが初めてだったのでド緊張しましたが、なんとか無事終えることができました！

小学生で一番硬いなーと感じた筋肉はハムストリングス（ももの裏側）でした。

ここの筋肉は走るときにたくさん使う筋肉なのに、意外にもケアしてない子が多かったですね。

ケアしておかないとつったり、肉離れを起こしてしまう危険があるので要注意です。

皆さんも怪我の予防の為にストレッチは行った方がいいですよ！！

東スポーツセンターサッカー少年クラブの皆さんと

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はた整骨院

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