下期がはじまった

八月の間、水を一日１リットル～２リットル。


夕食を食べる前に、豆乳おからクッキーを食べる。

水を飲みながら、よくカンで食べる。

それから夕食。

これのお蔭で食事量が少し減った。

食べれる日だけ食べて、なるだけ水をとるようにして

一ヶ月で２．６キロおちた。

多分来月は一キロも落ちないだろうから、

戻さないように、頑張るようにしよう。

１５２ｃｍ

体重７７．２キロ。