体重計を新調してから1ヶ月が経ちました↓
体脂肪率はもちろんのこと
内臓脂肪レベル 皮下脂肪率 基礎代謝 骨格筋率などいろいろはかれます
買ったその日のデータ－値から どれも確実にマイナスになってきておりやす
1番うれしいのは体年齢が実年齢になったことかな …
はじめは4歳もプラスで おまけにタメのダンナ様はマイナス10歳なんて数値でWショックだったから
でもね
やっぱり一度ついたお肉は なかなか落ちないね…
体重は－2㌔でキープしてるけど ベルトの上にはお肉がいつものかってるし
BMIも体脂肪率も－1％ぐらいしか減らないし…
つくづく食事だけとか運動だけとかじゃ ダメなんだなって痛感してます
食事＋運動なら 体重も脂肪率もバランス良く減らせるんだろうね
最近 食欲が出てきて困ってます
我慢はかえって暴飲暴食につながるから カロリーの低いビスケットとかでしのいでます
先月 某オークションで おからクッキーを落札したんだけど また入札しようかな
ひとかけら25カロリーで 少量でもおなかが膨らんで なおかつおいしいんだよね
おからだから期待していなかったけど ホントにお奨めです
見事落札したら画像upします
ヴァネコンまで1ヶ月をきりました
でも このおなかのお肉は落ちないままの参戦になるのは間違いないでしょうね…