まず … この記事は２回目です
さっき書き終えた丁度そのときにエラーが出て消えました 全部
相変わらず ですね … アメブロさん
さて 気を取り直して
今日 無事に会社の健康診断を済ませてきやした
恐怖の体脂肪率は … 全然 
自分で思っていた値より はるかに下でした
女性の場合 20～25％未満なら 許容範囲だとか
アタシ？ ん～っ 入ってますよ … 一応 
来るべき冬に向けて アタシの脳は
脂肪を蓄えろと指令を出しているけど 負けないようにしなきゃ
増えるときは短時間で簡単だけど 減らすのは二進も三進もいかないし
ちなみに 体脂肪率を落とすには
1 規則正しい食事と食事時間
2 適度な有酸素運動
3 血液をサラサラにすること
が 近道らしい … なるほどね
また サラサラ血を作るには
1 魚
2 海草
3 納豆
4 酢
5 きのこ類
6 野菜類
7 ネギ類
を 1日に必ず摂るようにするといいらしい
… ふ～ん … ちょっと キツイかも
でも 若いのは気だけ！ 確実に 体も年をとると同時に
いろいろガタがくるし 労ってあげないとね
日々の食事に 気持ちと時間と手間を掛けれるように
意識していこう … かなぁ？！