【潜在意識を活性し、私らしい人生を創る】マインドコンサルタント

【潜在意識を活性し、私らしい人生を創る】マインドコンサルタント

潜在意識を活性化して、ワクワクする未来を創る!
仕事もプライベートも私らしく生きるためのマインドセッション


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昨日ご紹介した5月22日のウーマンズフェスタでの

セミナーご案内です^^

 

 

ボディ&マインドセラピストのさやかさんによる、

女性性開花のためのセミナーです!


 

身体・潜在意識をかけ合わせたパワフルなセミナーです!

 

私も13年以上お勤めしましたが、

女性の不調は婦人科系に来るんですよね。

ストレスがすぐにくる場所。

 

それだけデリケートな部分であるし、

女性性がUpすれば、心身のコンディションが

すごくUpする場所だと思います!

 

 

 

女子力上げたいな、

心身全体をエネルギーアップしたい!

女性として人生楽しみたい!と感じる方は

是非参加してくださいね!

 

 

 

時間は14時~15時30分になります。

フェスタ特別価格になります!

 

 

潜在意識も女性性も開花しちゃってください^^!!

 

 

 


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本日はイベントのご案内です!

5月22日、東京 蔵前でイベントが開催されます。

 

 

◆◇ウーマンズドリームフェスタ2018◇◆

 

 

日時:5月22日(火) 10:00~16:00

 

場所:かやのき会館(東京、蔵前駅すぐ)

     アクセスはこちらからどうぞ

 

料金:入場料無料

     各ブース¥500~¥3,000

 

 

潜在意識に精通したメンバーが、

様々なテーマでブースを出します!


今回は昨年に続き2回目。

昨年は約100名の方がご来場され、大盛況だったようです。

 

今年は20ブースが出店します!

魅力的なセミナーも3つ行われます^^

 

 

 

 

 

私も今回初めて出店させて頂きます!

 

 

Points of You® 65枚の写真を使った潜在意識の対話☆彡

 

 

 

65枚の写真を引きながら、

あなたの潜在意識と話をするコーチングです!

 

普通のコーチングとは少し異なります。

写真=イメージは潜在意識の領域。

無意識に心の奥で思っていることが、

不思議なくらい写真を通じて見えてきます^^

 

 

「思っていたことがカードで出たのでびっくりした!」

「忘れていた大事なことを思い出せた」

「深い気づきを得ることができた」

「勇気が持てた」

 

体験者の方からはこの様な声を頂いています^^

 

 

 

15分 1000円

 

 

~こんな方に~

・仕事、恋愛、家族等、解決したい悩みがある

・何か問題があるとつい頭で色々考えてしまう

・自分の潜在意識にある気持ちに気づきたい

・今直面している課題やテーマの突破口・ヒントが欲しい

・今自分に必要なことに気づきたい

 

 

 

 

下記の時間枠から受け付けています。

※午前中のみの出店になります。

 

10:00~

10:15~

10:30~

10:45~

11:00~

11:15~

11:30~

11 : 45~

 

 

お申込みはこちら

 

 

当日は先着順にお受けいたしますが、

多くの方がお越しになる予想のため、

ご希望の予約時間に受付できない可能性がございます。

 

確実に受けたい!という方や、

「興味あるかも・・!」と思われた方は

是非お申込みの上、ご参加ください^^

 

 

当日お会いできるのを楽しみにしております!

 

 

 

 


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先週はお花見真っ最中の中、公園で撮影。

 

人人人。。スゴイ人!!

皆こんなに桜が好きだったんだなぁと

改めて認識🌸

 

よく見ると海外の方も多いですね。

花を愛でながら、皆でワイワイ。

最高に楽しい時間ですね^^

皆とてもよい顔♪

 

 

そして、私たちは桜を避けつつ・・・

撮影を開始。

 

 

 

桜の他にもたくさんのお花が見ごろ。

植物の名前が詳しく分かれば

もっと楽しいのになぁと

思いつつ、色々なお花の前で撮影。

 

春の撮影の醍醐味ですね^^

 

 

 

少し時間が経つと、

だんだん表情もより和らいできます^^

 

やっぱり最初は緊張しますよね。

カメラって向けられると圧迫感ありますし(笑)

 

 

 

撮影を始めてから、

あぁ、こういう楽しさもあったんだ!

と気づいたのが、

 

お客様とお話する時間。

 

撮影しながら、おしゃべり。

色んなお話をします。

 

その時間がとても楽しくて

ついつい時間が経過してしまいます^^;

 

 

人生を少し拝見できる時間。

そして、その方の人生を切り取れる撮影。

 

 

 

この先に、このお客様には

どんな楽しい未来が待っているのだろう。

 

どんな風に歩まれていくのだろう。

 

そう思うだけでワクワクしてくる。

そして、今日撮影させて頂いたことに感謝です^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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《ブログを以前読んで頂いていた皆さまへ》

 

 

暫くの間、ブログを休止していましたが、

この度再開することにしました。

 

やめちゃったの??

どこにいるの??!

とご質問を頂いていたり、

メッセージを頂きました皆さま、

ありがとうございました。

 

 

お休みの間は

自分と向き合ったり、

とことん好きなことをしたり

今までやったことの無いことに挑戦したり

自分がやりたいビジネスについて考えたり・・・

 

色々なことのための時間になりました。

 

 

これからブログでも

お話したいと思います^^

 

 

これから再びどうぞよろしくお願いします!

 

 


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おはようございます!

本日もご訪問頂きありがとうございますニコニコ

 

 

以前、褒め方の話で

ニューロ・ロジカル・レベル

ご紹介しました。

 

 

今日は、

このニューロ・ロジカル・レベルで

あなたの悩みの原因を見ていく方法

お伝えしていきます^^

 

 

 

=======

どこで悩んでいるの?

=======

 

 

あなたが職場で上司から

仕事を頼まれたとします。

 

 

でも、、あなたはその仕事を

やりたい!と思えません。

 

 

心がモヤモヤしていますあせる

どうしてでしょうか?

 

 

何があなたに

そう思わせているのでしょうか?

 

・・・・・・・

 

あなたの感じたモヤモヤを

ニューロ・ロジカル・レベルで

考えてみましょう^^

 

 

以前の記事にも書きましたが

ニューロ・ロジカル・レベルは

 

自己認識のレベルを6つの

階層により表したものです。

 

 

1.スピリチュアル

2.自己認識

3.信念・価値観

4.能力

5.行動

6.環境

 

・・・・・・・

 

今日は、2の自己認識から

6の環境までのレベルで

 

どこに悩みの原因があるのかを

見つけていきます^^

 

 

 

★2 自己認識レベルで悩んでいる場合

 

自己認識はアイデンティティに

関わるレベルです。

 

 

ここでは、

「自分にふさわしいか」

「自分らしいか」

ということと照らし合わせて

物事を考えます。

 

 

任された仕事が、

自分らしい仕事ではない

 

そう感じたら、このレベルで

違和感を持っていることになります。

 

 

 

★3 信念・価値観レベルで悩んでいる場合

 

 

あなたの大切にしている信念や

価値観と相反する様な

仕事を任されたときに感じます。

 

 

 

例えば、あなたがタバコは

健康を害するので吸うべきでない

 

 

と強く信じていたとします。

 

 

ここで、新しくタバコを販売する

事業を任されたら、

これは自分には出来ない、

やりたくない、と感じるでしょう。

 

 

 

★4 能力レベルで悩んでいる場合

 

 

任された仕事が、

あなたが自分で感じている

自分の能力はスキルでは

やり遂げるのは無理><

 

 

そう感じるとき、

この仕事をすることはできない

と感じます。

 

 

仕事に関しては、

少しチャレンジな仕事を任された時、

ここのレベルで違和感を

感じる方は多いかもしれませんね^^

 

 

 

★5 行動レベルで悩んでいる場合

 

 

仕事で具体的に何をすることを

求められているのか

 

あなたはどんな結果を

期待されているのか

 

 

こういったことが不明確な場合は

このレベルに該当します。

 

 

 

 

★6 環境レベルで悩んでいる場合

 

あなたが、仕事を誰とやるのか、

どこでやるのか、いつやるのか

 

 

といった、外の人や環境の関わりの中で

曖昧な点があると、このレベルの

悩みになりますあせる

 

 

 

 

あなたが今、悩みを持っていたら、

どのレベルに当てはまりますか?

 

 

1つと限らず、複数のレベルで

当てはまることもあります。

 

 

=======

一貫性を保つ

=======

 

どうしてこのレベルを知ることが

重要なのか?

 

 

それは・・・

この6つのレベルが

相互に深く影響をし合っているからです。

 

 

************

どこかに整合性が取れていないと

あなたの力をフルに発揮することが

できません><

************

 

 

全てのレベルで整合性が取れて

一貫しているとき、

 

あなたは全力で物事に

取り組むことができます^^

 

・・・・・

 

 

モヤモヤ感は、

とても大事なサインです。

 

 

 

あれ、、何か心がモヤモヤする。

 

ザワザワする・・・

 

ちょっと違和感を感じる

 

 

 

そんなサインを見逃さないで下さいね。

 

 

 

サインを感じたら、このレベルのどこで

自分が違和感を持っているのか

 

 

一つ一つ

ゆっくり考えてみてくださいね^^

 

 

 

 

本日もお読み頂きありがとうございました!

 


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おはようございます!

本日もご訪問頂きありがとうございますニコニコ

 

 

 

今日はセルフイメージと性格について

お伝えしますね。

 

 

 

突然ですが、

 

あなたは仕事をするとき、

最後の詰めまでやりますか?

 

報告書を書くときは

表現が適切か、ロジックが正しいか

何度も確認しますか。

 

 

会社や会議に遅れない様に

早めに行くほうですか?

 

メールの返信はその日にしますか?

 

・・・・・・・・・

 

 

どのくらい該当しましたか^^

 

 

真面目で頑張り屋な人ほど、

該当が多いと思います。

 

日常はユルめだけど

仕事だときちっと細部まで

拘る方もいるのではないかと

思います。

 

 

きちんと色々なことができることは

素晴らしいことです^^

 

そうするのが望ましいと

学校や会社でも私たちは

教わってくると思います。

 

 

ただ・・・

 

 

少し目線を変えると、

自分の中の「ルール」が

人より多めで、厳格

とも見ることができます。

 

 

 

 

=======

「べき」がいっぱい

=======

 

きちきちっと物事が

出来る人は、

 

自分の中にルールが

沢山あります

 

・・・・・

 

■報告書を提出するときは

ロジック、表現、誤字脱字を

きちんと確認してから出すべき

 

■仕事は最後の詰めまで

完璧にする必要がある

 

■絶対に遅刻してはいけない

 

■メールの返信はその日のうちに

 しなければならない

 

・・・・・

 

 

もちろんルールを持っているからこそ

あなたが仕事で認められている

のだと思います。

 

 

でも、

ルールがあり過ぎたら、

どんな感じがしますか?

 

 

 

職場以外でも、、

 

■立ってご飯を食べてはいけない

■毎日お化粧をするべき

■甘いものは食べてはいけない

■休日も7時に起きるべき

 

 

こんな風に、

「べき」が沢山あると

息苦しい感じがしませんかあせる

 

 

=======

セルフイメージが低くなる

=======

 

完璧主義の人ほど、

ルールを厳格に守ろうとします

 

真面目に、自分が思う

「正しい」ことを守りたいんですね。

 

 

すると・・・

守れなかった時、どう感じるでしょう?

 

 

その日にメールを返信できなかったら、

 

あー私って本当にダメだなぁ

出来ない人間だなぁ

 

 

そんな風に感じてしまいますあせる

 

 

ルールを守れない自分=ダメな自分

の構図になり、

 

守れない度に自己嫌悪感が

増します。

 

 

セルフイメージがどんどん

低くなっていきます><

 

 

 

 

=======

不要な「べき」を捨てる

=======

 

この「べき」は、

あなた自身が作ったものも

あるかもしれませんが、

 

あなたが、学校や会社、

文化から取り入れたものが

多いのです

 

 

 

あなたが今もっている「べき」を

少し考えてみてくださいね。

 

 

■親から教えられたもの

■上司に言われたもの

■雑誌で書いてあったこと

■文化として推奨されていること

 

 

こういうもの、沢山ありませんか?

 

 

どれが「今のあなた」に

本当に必要でしょう?

 

 

不要な「べき」は

捨ててしまいましょう^^

 

 

必要だけど、基準を

緩められるものは

緩めてみましょう。

 

 

捨てたり緩めることで、

あなた自身がもっとラクになり、

自分を受け容れやすくなる

思いますよ^^

 

 

 

本日もお読み頂きありがとうございました!

 

 

 


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こんばんは!

本日もご訪問頂きありがとうございますニコニコ

 

今日は、感情をコントロールする方法

についてお伝えします^^

 

 

 

=======

今、どんな状態?

=======

 

 

あなたは、感情が変わりやすい方ですか?

 

 

それとも、割と一定な方でしょうか??

 

 

 

私は、あまり上下にぶれない方ですが、

それでも、忙しくて休めていない時は

感情がぶれやすくなりますあせる

 

 

 

感情が下がっている時は、

何でも悲観的に捉えてしまったり、

 

同僚や友人のちょっとした一言で

落ち込んだりしますよね><

 

 

すぐに気持ちが切り替えられるなら

良いですが、

 

引きずってしまう場合、

あなたの行動に影響を与えますあせる

 

 

 

例えば、、失恋をしたら

仕事が手につかなくなりませんか?

 

大事な仕事で上手くいかなかったら、

その日は一日何もしたくない

と感じませんか?

 

 

 

感情が落ち込んだままだと、

その後の行動にどんどんと

悪影響を及ぼす可能性がありますあせる

 

 

 

では、どうしたら良いのでしょうか?

 

 

あなたなら、どうしますか?

 

 

 

 

 

=======

自分の傾向を知る

=======

 

大切なことの一つは、

自分の感情の傾向を知ることです^^

 

 

失恋や上手くいかなかった時など、

一過性のものもあれば、

 

朝はいつもテンションが低いとか、

サザエさん症候群の様に

日曜夜に会社に行きたくないと

憂うつになったりすることもありますよね><

 

 

特定の会議の前に気分が落ち込む、

忙しくなると落ち込む等々。

 

 

 

感情の波は人によって違います。

 

 

 

あなたがどんな時に下がり、

どんな時に上がるのか?

 

 

上下に感情がブレたときに、

どんな出来事があったのか?

 

 

その時、どんな気持ちになったのか?

 

 

が分かると、あなたの感情の傾向を

掴めると思います^^

 

 

 

 

 

=======

○○をして気持ちを変える

=======

 

感情の切り替え方法は、

深呼吸をしたり、身体を動かす方法など

色々ありますが、

 

今日おススメするのは、

質問をする、方法です。

 

 

 

えっそんな簡単なことで良いの?

 

 

 

と思われたかもしれませんね^^

 

そうなんです、とても手軽にできます♪

ただ、どんな質問をするか、がとても大切です。

 

 

 

失恋をしたときに、

どうして彼は私のこと好きになってくれなかったのだろう?

 

 

と思ったら、どんどん落ち込みませんかあせる

 

 

 

もし・・・

 

この失恋が、次の恋にどんな良い影響をもたらすだろう?

 

この出来事によって、私はどんな素敵な女性になるだろう?

 

 

 

 

こんな質問をすると、

気持ちが前向きになりませんか^^

 

 

 

忙しくて、仕事に追われているときも、

 

この仕事をきちんとやり遂げたら自分にどんな価値があるだろう?

 

 

この仕事を達成したら、自分はどんな風に変わるだろう?

 

 

 

と考えると、前向きな気持ちになりませんか?

 

 

 

 

質問は、意識の方向付けをすることです^^

 

 

前向きな方向に意識を向け直すことで

気持ちを切り替えることができます。

 

 

 

 

是非試してみてくださいね!

 

 

 

 

本日もお読み頂きありがとうございました!

 

 

 


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おはようございます!

本日もご訪問頂きありがとうございますニコニコ

 

今日は、「怒る」という感情について

書きますね。

 

 

====

どうして怒るのか?

====

 

先日のクライアントさんのお話。

Yさんにしますね。

 

 

Yさんが研修に出ている間、

チームの後輩がミスをしてしまったそう。

 

Yさんが戻ってくると、

後輩がYさんに説明を始めたけれど、

 

自分が大変だった、という説明ばかりで

Yさんの欲しい情報は無くて、

 

 

「あなたの言っている意味が全然分からない」

 

 

とYさんは言ったそうです。

 

その後、

そこまで強く言わなくても良かった、

と後悔したそうです><

 

 

Yさんは、自分が怒りやすいと

感じていて、

 

周囲の人も、特に後輩は

Yさんと話すと緊張する、という

人もいるそうですあせる

 

 

====

怒りの裏にあるもの

====

 

心理学では、

怒りは“二次感情と呼ばれます。

 

 

つまり、、元は、“一次感情”として

別の感情があります。

 

不安、悲しみ、寂しさ、苦しさ、心配・・・

そういう感情が下にあります

 

 

その気持ちが強くなった時に、

怒りという感情に変わり表現されます。

 

 

Yさんの例で言えば、

ミスに対する不安、苛立ち、心配、、

そういう感情が下にあったのでしょう。

 

 

=====

○○であるべき

=====

 

もう一つ、

怒る理由は、

 

“こうあるべき”という自分の理想と、

現実が違う場合です。

 

 

Yさんの例で言えば、

 

 

“後輩は正確に論理的に情報を

先輩に伝えるべき“

 

 

という“べき”がありました。

 

 

でも、後輩は、自分が大変だったことを

まず伝えたので、

 

ミスをしてただでさえ苛立っている、

Yさんにとってはカチンと来てしまったのでしょう。

 

 

=====

怒りと向き合う方法

=====

 

何となく、、日本では

怒ることは良くないこととされている

 

 

そんな風に感じませんか?

 

 

でも、、

怒りは溜めておく方が

大変なことになります!!

 

 

では、

どう怒りに向き合えば良いでしょう?

 

 

 

STEP1:まずは、、

自分が怒っていることを

受け容れてください^^

 

 

あっ私怒っているなぁ。

すごい怒っているなぁ。。

 

こんな風に、

怒りを感じてください。

 

 

STEP2:

すぐにリアクションしない

 

怒っているピークの時は

冷静な対応ができません。

 

怒りに任せた反応や行動を

してしまいますあせる

 

 

そうすると、周りもあなた自身も

傷つきますし、

 

怒りの感情が場を支配し、

あなたが本当に伝えたい、

心配や悲しみ、背後にある気持ちは

相手に伝わりにくくなってしまいます。

 

 

STEP3:

あなたの”○○べき“に気づきましょう

 

どんな理想と現実のギャップで

自分は怒っているのか。

 

自分はどうすることが“正しい”と

思っているのか。

 

どんな“べき”を持っているのか

考えてみてくださいね

 

 

STEP4:反応をする

 

ここでようやく“反応”をします。

 

 

あなたの“べき”の程度に

よりますが、

 

怒った原因がどうしても

あなたにとって大切なことで、

許容できない場合は、

 

どの様に相手に伝えるか、

考えましょう。

 

 

伝えるのは、怒りではなく、

その背後にあるあなたの感情ですプレゼント

 

 

もし、、冷静に考えれば

あなたにとってそこまで重要では

無い事柄だったら、

 

現実を受け入れた上で、

行動をするのか、

放っておくのか

 

考えてみましょう^^

 

 

 

怒ることは自然な感情です。

怒らないことが良いことではありません!

 

怒ることにフタをせず、あなたの気持ちを

上手に相手に伝えられると素敵ですね音譜

 

 

 

本日もお読み頂きありがとうございました!

 

 

 


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おはようございます!

本日もご訪問頂きありがとうございますニコニコ

 

今日は“自己認識の方法”について

お話させて頂きますね。

 

 

======

本当に否定されている?

======

 

先日のセッションでのこと。

クライアントさんは、40代の会社員の女性。

Bさんとしましょう。

 

 

Bさんは会社で新規の仕事を

任されたそうです。

 

いつも明るく朗らかなBさんですが、

何だか意気消沈気味><

 

 

Bさんは、その仕事は会社のために

とっても良いと信じているのに、

 

周囲の上司や同僚が

難しいことを理由に動いてくれない様。

 

 

Bさんは、とても孤独な感じが

しているそうです。

 

 

私が、「Bさん、孤独も感じられますが、、

自分を否定された様に感じていませんか?」

 

 

そうお聞きすると、Bさんはハッとされて、

 

 

「あっ、そうだ、そうです、否定された様に

感じてます・・・だから辛いんだ・・」

 

 

と、ご自分の心の奥にある気持ちに

気づかれた様でした。

 

 

=======

自己認識の仕方

=======

 

今回のBさん、上司や同僚から、

 

 

「この仕事は難しいよねぇ」

「うまくいくとは考えにくい」

 

 

そう言われる度に、

“自分”が否定されていた様に感じていました。

 

 

“仕事”が難しい、と言われているのに、

 

“Bさん”がするのは難しい、

“Bさん”がうまくできると思えない、

 

 

こんな風に、脳の中で

すり替えられてしまっていたんですね。

 

 

そう思ってしまうと、、

仕事をするのがとても辛くなりますね><

 

 

自分は信用してもらえていない、

自分の能力では無理だと思われている、

 

 

こんな風に思って

ますます自信がなくなってきてしまうし、

 

周りとの関係もギクシャクしてきます。

 

 

=======

正しい自己認識をする

=======

 

「Bさん、本当にBさん自身が

否定されたり、能力がないと

言われたりしましたか?」

 

 

そう聞くと、、暫く考えこんだBさん。

 

 

「そう考えてみると、、その仕事は

難しいけれど、アドバイスをくれた人もいます。

 

応援するよと言ってくれた人もいるし、

上手くいくよ!と励ましてくれた人もいました。」

 

 

「私、、その仕事が上手くいかなくて、

自分以外の皆が私のこと否定している様な

気持になっていたみたいです」

 

「もう少し周りを巻き込んでがんばってみます!」

 

 

最後はいつもの笑顔に戻ったBさんでした^^

 

 

何か嫌なことや辛いことがあると、

自分を全否定された様な、

そんな気持になる事がよくあります><

 

 

そんな時は、

「あれ?本当にそうかな?」

と一呼吸して考えてみてください。

 

 

何のことを否定されたのか?

 

もし注意されたり叱られたとしても、

 

自分自身に対してか?

自分の能力に対してか?

行動に対してか?

 

 

ここを冷静に見極められると、

ずいぶん気持ちがラクになると思います音譜

 

 

本日もお読み頂きありがとうございました!

 

 

 

 


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おはようございます!

 

本日もご訪問頂きありがとうございますニコニコ

 

 

今日は、自分との内的会話を

増やすことの効用をお伝えしますね^^

 

 

=====

自分と話していますか?

=====

 

突然ですが、

あなたは“自分”と話していますか?

 

自分と?話??

と思われたかもしれません。

 

 

私たちって、思考するときに、

自分が2人いるんです^^

 

 

話す自分と聞く自分

 

 

独り言を言う時、

誰に話しかけていますか?

 

一人で話しているだけ、

と思われたかもしれません。

 

 

実は、聞いている自分がいます。

潜在意識の自分です。

 

 

顕在意識の自分が思考したものを、

潜在意識の自分が聞いています。

 

 

「今日も一日仕事大変だったなぁ」

「明日のプレゼン上手くいくかな、、」

 

あなたがこんな風に考えると

潜在意識の自分が聞いています^^

 

 

このあなたが自分に話す内容自体も

とても大事なのですが、

今日は話す量にフォーカスしますね。

 

 

======

内的会話を増やす

======

 

内的会話が増えると

どんな良いことがあるでしょう?

 

 

今日一日を終えて、考える時間が

5分あるとしたら、何を考えますか?

 

恐らく、、

今日あったことをざっと振り返り、

明日の to do 事項を考えたり

するでしょう。

 

 

では、、時間が30分あったら

どうでしょうか?

 

 

もう少し、一つ一つの出来事について

ゆっくりと考えられそうですね^^

 

 

例えば、上司に報告が遅れたことを

注意されたとします。

 

最初は、

「あー注意されちゃったなぁ」

「明日会社行くのやだなぁー」

 

なんて思うかもしれません。

 

 

でも、時間があれば、

 

「どうして上司はそう思ったのだろう?」

「どんな情報をもっと早く知りたかったのかな?」

 

「上司が気になっていることって何だろう?」

「情報は欲しいけれど、基本的には

私に仕事任せてくれているんだ」

 

「私、上司の事ただのうるさい人と

思っていたけれど、誤解していたかも。。」

「私はこう言う言い方されたのが嫌だったんだな」

 

 

こんな風に、

一つの出来事について

深く考えることができそうですね^^

 

 

内的会話が増えると、

出来事にパッと反応するだけでなく、

多面的な視点で、考えられる様になります。

 

 

自分の気持ちを客観的に、冷静に

見ることもできます。

 

 

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メディアカットしてみよう

======

 

内的会話はあなたが自分自身を知るために

とても役に立ちます。

 

 

でも、、現代人はその時間が

非常に少ないです><

 

 

外からの情報量が多いんですね。

 

 

電車などの移動や休憩時間、

携帯見ませんか?

 

家に帰ってから寝るまで、

ネットを見たり、メールを見たり。

何となくテレビを見たり。

 

あっという間に時間が過ぎて

しまいますね^^;

 

 

外からの情報がありすぎて

自分と会話をする時間が中々ありません。

 

 

そこで、、まずは1日でも良いですから、

できるだけメディアカット、してみませんか?

 

 

特に、「何となく」やっているもの、

テレビを何となく見たり、

ネットを何となく見たりすること、

減らしてみてください。

 

 

私は時々試していますが、

最大1週間試したことがありました。

 

すると、

“あーこんなに時間ってあるんだ!”

って気がつきました(笑)

 

 

自分を振り返る時間が増えましたし、

仕事の良いアイディアも浮かびました^^

 

心も落ち着きました。

 

外からの情報で心が乱されることが

少なくなるからです。

 

 

是非試してみてくださいね^^

 

 

本日もお読み頂きありがとうございました!