ごはん(お米)=太る
のイメージが強いと思いますが、
ごはん（お米）のカロリーは、＜気力・体力・運を運ぶ エネルギー源＞として欠かせません。
私たちの身体は、炭水化物のエネルギーを主体に動きます。
食事の６割はお米、残りの４割をおかずにするとエネルギーとして動きやすいです。
家事をこなすエネルギー、頭を使うエネルギー、そして痩せるためにもエネルギーが必要です。
これらのほとんどは炭水化物のカロリーを使っています。
タンパク質や脂質にもカロリーはありますが、
人間の身体は、炭水化物のエネルギーで動くようにできています。
炭水化物の中でもエネルギーになりやすく太りにくいのは「お米」
なぜなら、＜脂質が少ない・添加物がない・エネルギーの持続力がある＞ から。
一日中元気に過ごすために「お米」は最適。
仕事や家事でお疲れの皆さん、
食事の６割をお米にしてみてください。
昨日より元気かも～っと実感できると思います。
そしてそのうち＜気力・体力＞が湧いてきて＜運＞も運んでくることができます。