水素とパーソナルトレーニング
hasuhanaです
hasuhanaパーソナルトレーナーによる
毎日に生活に生かせる体のお話です
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薬膳料理がダイエットにおすすめ！①
今回はとても個人的な事になってしまいますが私が前から興味があった中医学や薬膳料理に関して少しだけお勉強した事を伝えます。
これはダイエットにも健康にもとても良いので皆さんも取り入れてみると良いかと思います！
■薬膳が持つ効果とは
薬膳は、体の不調が出る前に予防を行う中医学の知恵と技術を用いた食事療法です。食材が持つ効能をバランス良く組み合わせることで食生活を見直し、体の内側から健康や美容を支えられる効果が大きなメリットと言えるでしょう。
また、一言で健康や美容といっても期待できる効果はさまざまです。そこで、一般的に薬膳で解消できると言われている症状を以下で確認しましょう。
〈健康面〉
・生活習慣病
・冷え性
・肩こり
・足腰の衰え
・アレルギー疾患
＜美容面＞
・アンチエイジング
・便秘
・ダイエット
・肌トラブル
・むくみ
■薬膳を活用したダイエットとは
薬膳は体にさまざまな効能を発揮する食材をバランス良く組み合わせることで、体質を改善する効果を期待できます。
この効果をダイエットで活用すると、「太りやすい体質」から「太りにくい体質」へと体質そのものを変化させやすいため、近年では薬膳を取り入れたダイエットに注目が高まっているようです。
また、前の項目でも挙げたように、薬膳には便秘やむくみを解消させる効果がありますが、太りやすい体質を持つ方の場合、血行不良や便秘などボディラインを悪化させる症状が複数見られる場合がほとんどです。
こうした諸症状の改善を目的に食事に薬膳を取り入れると、ダイエット目的ではなかったとしても自然と痩せやすい状態へ体質を導くことに繋がるでしょう。
また、前の項目でも挙げたように、薬膳には便秘やむくみを解消させる効果がありますが、太りやすい体質を持つ方の場合、血行不良や便秘などボディラインを悪化させる症状が複数見られる場合がほとんどです。
こうした諸症状の改善を目的に食事に薬膳を取り入れると、ダイエット目的ではなかったとしても自然と痩せやすい状態へ体質を導くことに繋がるでしょう。
このようなことから、薬膳はダイエットに成功しやすい体づくりをするためにも最適な食だと言えます。体に大きな負担をかけることなく健康的なダイエットを行えるため、これからダイエットに挑戦しようと考えている方にもおすすめです。
ダイエットに効果的な薬膳の食材やお酒については次回のお話に続きます＾＾
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