水素とパーソナルトレーニング
hasuhanaです
トレーニングで食生活を見直す時
水分もしっかりとっていきましょうね！
とよく言われます
皆さんは一日どれぐらいの水分を
摂取してますか？
改めて、水分の取り方について
お話してていきます
成人の身体のうち、60％近くを構成する水分。人間にとって水は必要不可欠な物質です！
必要量の水分をしっかり取ることで、
代謝UPや、デトックス効果が
期待できます。
今回は、まず何故お水が必要なのか！
お話します😊
これから暑くなりますし、健康はもちろんダイエットにもとても必要な事です。
体内は不要な老廃物を排出しないと
うまく機能しません
これから暑くなりますし、健康はもちろんダイエットにもとても必要な事です。
体内は不要な老廃物を排出しないと
うまく機能しません
老廃物は主に尿となって体外に出ていきます
1日に体内で発生した老廃物を
完全に出すには500ミリリットルの尿を
出す必要があります
これは不可避尿といわれており
うまく排出できなくなると
老廃物が体内に溜まって不具合が発生したり
これは不可避尿といわれており
うまく排出できなくなると
老廃物が体内に溜まって不具合が発生したり
代謝が悪くなったりします
代謝を良くして
代謝を良くして
酸素がスムーズに体中に行き渡れば
脂肪の燃焼率も高まります
水分が満たされていることで
老廃物をちゃんと流せて、代謝に繋がる。
とても大切なことですね
とくに暑くなっていくこの季節、
水分補給、心掛けていきましょう！
ハスハナではトレーニングはもちろん
クライアント様の目的に合った
食事内容をご提案しています。
自分のなりたい体に
何をどれぐらい食べて良いのか
楽しく体作りをしたい方は
ぜひハスハナへお越しください！
水素とトレーニングのHPができました。
現在新型コロナウイルス感染症対策に係る
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2020年4月17日より5月末日まで
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