水素が吸える名古屋のサロン
最後となる今日のお話は
４つのポイントをベースに
免疫力を上げるための食材を
いろいろご紹介してきましたが
見返すと重なるものも多かったり
その食材の範囲も広く
まずは、気になったものから
無理せずとり入れてみて下さい
hasuhanaです
②免疫を上げる食生活 体を整えていきましょ〜
③免疫を上げる食生活 体の中から温める
免疫力を上げる大切なポイント４つ
１. 腸内環境を整える
２. 粘膜を正常に保つ
３. 内臓温度を上げる
４. 血流を促進する
③免疫を上げる食生活 体の中から温める
免疫力を上げる大切なポイント４つ
１. 腸内環境を整える
２. 粘膜を正常に保つ
３. 内臓温度を上げる
４. 血流を促進する
最後となる今日のお話は
４.血流を促進する食について。
血流の中には
免疫機能を持つ白血球があります
きちんと白血球を体の中をめぐらせることで
免疫力がきちんと働くことになります
また同時に血流が良くなるということは
さまざまな病気予防となり
健康に繋がっていきます
私たちは血液で酸素や栄養を運び
二酸化炭素、老廃物を回収しています
先日書いた内臓温度を上げること
にも重なりますが
温める食材を取り入れること
逆に冷やす食材を取りすぎないことで
血流を促進していきましょう
内臓温度を温めることで紹介したものは
血流の中には
免疫機能を持つ白血球があります
きちんと白血球を体の中をめぐらせることで
免疫力がきちんと働くことになります
また同時に血流が良くなるということは
さまざまな病気予防となり
健康に繋がっていきます
私たちは血液で酸素や栄養を運び
二酸化炭素、老廃物を回収しています
先日書いた内臓温度を上げること
にも重なりますが
温める食材を取り入れること
逆に冷やす食材を取りすぎないことで
血流を促進していきましょう
内臓温度を温めることで紹介したものは
同じくオススメの食べ物となります
その他に酢や梅干し、レモンなど
柑橘系に含まれるクエン酸は
血液の酸化を抑えて、血流をよくする効果が
昆布、わかめなどぬめりのある海藻類も
コレステロールを吸収して
その他に酢や梅干し、レモンなど
柑橘系に含まれるクエン酸は
血液の酸化を抑えて、血流をよくする効果が
昆布、わかめなどぬめりのある海藻類も
コレステロールを吸収して
体の外へ出す流れを助けてくれます
４つのポイントをベースに
免疫力を上げるための食材を
いろいろご紹介してきましたが
見返すと重なるものも多かったり
その食材の範囲も広く
身近なものから取り入れられることが
よくわかります
主食に！と考えるより
副菜として、味の変化などとして
毎日少しづつ取り入れていくことで
自然と栄養バランスも整っていきます
主食に！と考えるより
副菜として、味の変化などとして
毎日少しづつ取り入れていくことで
自然と栄養バランスも整っていきます
まずは、気になったものから
無理せずとり入れてみて下さい
ハスハナではトレーニングはもちろん
クライアント様の目的に合った
食事内容をご提案しています。
自分のなりたい体に
何をどれぐらい食べて良いのか
楽しく体作りをしたい方は
ぜひハスハナへお越しください！
水素とトレーニングのHPができました。
現在新型コロナウイルス感染症対策に係る
休業等の協力要請に伴い
2020年4月17日より5月6日まで
臨時休業させていただきます。
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hasuhana menu
水素吸入
30分 1500円
60分 3000円
パーソナルトレーニング
60分 7000円
75分 9000円
(食事指導付き)
(税別)
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