水素とパーソナルトレーニング
ハスハナ です。
外に出ないで過ごすのは
たまにならリラックスできるけれど
連日だとストレスがたまりますよね。
お家でできるトレーニングは
どうでしたか？
スクワットは足腰のトレーニング
ではありますが
下半身をよーく動かすことで
首肩周りも動きが良くなります。
私は2年間苦しんだ
50肩で腕が十分に動かないときに
トレーニングを始めて
最初はスクワットくらいしか
できる種目がありませんでした。
今、一年半が経ち
痛みは全くなく
可動域も元よりも広くなっています。
実は目的はダイエットだったのですが
私にとってはリハビリと治療のような
効果がありました。
動きの指導等共に大事だったのが
栄養の取り方です。
今必要な免疫強化もダイエットも
必要な栄養がちゃんと取れてこそ。
今日は何を食べようか
自分で選べるようになれるように
なっていきましょう。
水素とトレーニングのHPができました。
現在新型コロナウイルス感染症対策に係る
休業等の協力要請に伴い
2020年4月17日より5月6日まで
臨時休業させていただきます。
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水素吸入
30分 1500円
60分 3000円
パーソナルトレーニング
60分 7000円
75分 9000円
(食事指導付き)
(税別)
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