- レコーディング・ダイエット決定版 (文春文庫)/岡田 斗司夫
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- レコーディング・ダイエット「公式」手帖/岡田 斗司夫
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岡田斗司夫氏の「いつまでもデブと思うなよ」を去年読んでレコーディングが続かなくてギブアップしました。でもこの本を書店で昨日見つけました今回は記録用の本も別売りであるのでセットで買いました。要は食べたいものだけ食べて、食べたくないものまで食べる必要がないということを身をもって納得するためのステップを飛行機の助走、離陸、上昇、巡航に例えてわかりやすく説明しています。そのための分析ツールとしての記録ノートも本にしてしまったのですこれとWii Fit で目標の10キログラム減量を達成したいと思います。