心の調整師の橋場恵です。
前回のブログでは「マインドマップとは」について書かせていただきました。
今回は書き方について書きたいと思います。
「使うもの」
紙とペン
ボールペンでもいいですが
楽しく行っていきたいので色ペンをオススメします。
紙は罫線のないものがいいです。
無意識に線に引っ張られてしまうので無地のものがいいです。
【書き方】
最初にテーマを決める
テーマを真ん中に書く
文字でも絵でも構いません。
文章だと連想しにくくなるのと直感が働き難くなるので避けた方がいいです。
上下左右に線を引き、好きな言葉を入れる
真ん中から外に向かって書く
それをどんどん枝のように伸ばしていく
自由に書いてもらってOK
同じ文字を何回使ってもらってもOK
簡単に説明するとこんな感じ
ビジネスなどで使われていものとはちょっと違う
ビジネスでは
マインドマップは、中心から外に向かって放射状に書きます。
サブテーマを決める
波打った線の上に文字を載せて書く
1時の方向から書き始める
書いた文字をすべて連想して書くというルールがあります。
それに対して
私が使用しているのは
テーマを決める
上下左右に線を引く
スタートのこの２つだけ決めてあとは自由に書いてもらうだけのルールです。
自分自身を知るには連想したワードを探すことを
しないで思い付いた文字を書いてもらう事で
深堀ができるので最後には紐付きます。
実際に書いてもらったもので説明していきます。
自分というテーマで書いてもらいました。
このときは色ペンがなかったのでボールペンで書いてもらってます。
①ビジネスを頑張っている方
上の「愛」から延びている連想ワードは
クリア出来てるもの
真ん中「力」から延びている連想ワードは
現在進行しているもの
下の夢から延びている連想ワードは
今の課題
②企業に勤めているオフィスワーカーさん
この方は優しい自分をちゃんと認められているし
立ち直りが早い自分も好き
だけど人に流されやすく
他者が主体になっているのが嫌
もっと自分を持ちたいと心では思っている
2番目の方は分かりやすかったのではないかと思います。
これはボールペンだけだったので書かれた位置と筆跡で鑑定しました。
色ペンを使うとカラー診断も取り入れられるので
もっと深掘りができます。
それを自分でするのは難しいですが
自由に書くことで潜在意識(深層心理)まで
見ることができるので
客観的に自分の考えの全体像が見えてくる
見えることで気を付けるところ
伸ばすところも見えてきます。
楽しい毎日を送れる自分を作りのツールの1つとしてオススメです。
♡LINE公式アカウント♡
友達追加して直筆の文字を一文字送って頂けたら
簡単な筆跡診断をします🖌️
<a href="https://lin.ee/dwOBuWM"><img height="36" border="0" src="https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/ja.png"></a
