昨日は地震があり
ちょうどピラティスに行こうと準備してスマホを持った途端に揺れと警報音
あのスマホの警報音はものすごいので毎回そっちに驚き心臓がどきどきしちゃいます
結構揺れていたので「怖い怖い」
最近日本各地で地震がおきていてなんだか不安です。
そんな地震のあとは娘ちゃんや実家、友人などから「大丈夫？」の連絡がきます。
ほんと、たいしたことがなくて幸いですが、いつどこで起こるかがわからないのが自然災害ですから。
そんなこんなで ピラティスへ。
そして昨夜も ジャックナイフ
きつ-----
そして
膝をまげて背中をボールみたいに丸くして、転がって起き上がる！
起き上がり小法師みたいな動作ですね。
簡単そうだけど。
転んで次に起き上がる時に足はついてはいけません。
体幹を使って自然に起き上がる感じです。
反動を使って起きるのではないんです。
視線はひざこぞうをずっと見てる感じ。
画像はお借りしましたm(__)mちゃんとできると気持ちいいです。
何度でもころりころりといけます
心地よく疲れて帰宅したあとはゆっくり入浴🛀
風呂上がりのアイス
生協で買っておいたハーゲンダッツ
期間限定には弱い
初夏はレモンがさっぱりしておいしいよね🍋
レモンピールにクッキーもはいってて
レモンクリームもすっきりさわやかでおいしかった
帰りにいつものセブンプレミアムヨーグルトを買いによったセブンで
セブンの韓国フェアでやっと買えたチキン
ヤンニョムチキン
お弁当コーナーにあるのかとずっと思っていたら
レジ横のホットスナックのとこに売ってました
でも残り１本買います
CMが好きなSUIスイジンソーダで
あのＣＭ見ると飲みたくなる
３個が串にささってます。
ピラティスのあとのジャンクな夕食
待ちきれなくて 一個はだんな様の胃袋へ（苦笑）
２人ともおいしいねと。
リピしたい
