今日は梅雨本番のお天気で雨が時おり強くなったりしてしとしとじめじめです
今朝のテレビで「NHKBS1ヒーローたちの名勝負」をたまたま見ました。
マラソンでオリンピック連続2度のメダル 有森裕子さんでした
バルセロナでロシアのエゴロワとの勝負に勝ち銀メダル🥈
バルセロナで銀メダルをとってからの苦悩と努力
さらに次のアトランタでもエゴロワとの勝負で銅メダル🥉
あの有名な言葉「自分をほめてあげたい」
小出監督の懐かしい姿もあり、
当時に一気にタイムスリップしたかのように感動し、朝から涙してしまった。
アスリートの並々ならぬ努力はすごいです。
そんなアスリートの努力をみならいたいけど凡人の私には無理。
そんな凡人の私の唯一継続しているピラティスが昨夜でした。
今週の目標は
ジャックナイフ
その名の通り ナイフのように鋭く両足を天井につきさしましょう
って先生がいいます
- マットで仰向けになり、両脚を揃え、床と垂直に上げる。爪先を伸ばす。
- 両腕を体側で伸ばし、手のひらを床につける。
- 息を吐きながら、背骨を下から1個ずつ床から剝がすように、腹筋でお尻を高く持ち上げる。
- 背骨を丸め、爪先を頭の先まで運び、足首を伸ばし、両脚を床と平行にする。
- 息を吸いながら、逆の動きで元のポジションに戻る。
なかなか想像できないかもしれませんが、こんな感じです。
私にこんなポーズができるはずないのだ
でもできる人もいるからね。
日々おうちでもやってみましょう。ご主人にも手伝ってもらって夫婦円満ですよ。って。
みんな失笑（笑） 先生皆さんそこまでおうちでご主人とはできないかもみたいですよ。
へとへとになって帰宅
ピラティスは夜のレッスンなので食事をしないで行きます。
だんな様はいつもおひとりでの晩酌です。
そして私もおひとり様での夕食です。
この日は金目鯛の煮つけです。
金目鯛は冷凍ものですがおいしいな。
魚の煮つけも久しぶり。
めったにアップしないおひとり様用の簡単で適当大雑把な食卓写真です。
とにかくおなかも減って疲れたので、早くパパッと食べたいのでおしゃれ感は皆無です。。
地味----
金目の煮つけの他には、冷ややっこにナスのみそ炒め（八丁味噌を使ったので色が黒い！！）
お味噌汁は新じゃがと玉ねぎです（具材が沈んでいて全くみえない）
ご飯は真筍を買った時に作ったたけのこご飯を冷凍していたものです。
そして 疲れた体に アルコール
いつものセブンで見つけたかわいい缶のスパークリングワイン
缶入りのスパークリングワインって珍しいしパッケージがかわいかったので思わず手にしました。
ポリッチーノ・フリッツァンテ・ビアンコ
お疲れ様、乾杯