昨日は ピラティスの体験会に参加してきました
ピラティスはちょっと気になっていたのですが、近場にそんなジムもなかったし・・・・
最近 近所に新しいスタジオができ、ヨガとピラティスをやってました。
ちょうど体験できるというので、一人で参加
ピラティスは ドイツ人のピラティスさんが考えたもので
もともとは戦時中の負傷兵のリハビリだったそうです。
ヨガと似てるけど、簡単にいえばヨガは心、ピラティスは体がメインなんですって。
インナーマッスルを鍛えて 筋肉のないゆるゆるの私も少しは筋力ＵＰなるかな
インストラクターの先生はピラティスには珍しく男性でした。
ピラティスは女性のインストラクターが多いそうですよ。
ここでは最初 ストレッチポール というものを３０分使います。
この筒状の棒の上に体を横たえます。
背中をつけて・・・・・ストレッチをしていくと３０分後にヨガマットに横になったときに
驚きでした
最初はからだがマットにぴったりつかない感じでういているとこがあるなって感触だったのに、このポールを使ったあとは 自分の体がマットに沈んでいる感触
マットにふんわり包まれているんです。
不思議 不思議でした。
ストレッチボールを使ったストレッチに、初めはうまくいかず変な感じだったけど
終わるとなんともいえず気持ちよくなったんですね。
眠くなるような
からだのゆがみが少し調整されたみたい。
からだのゆがみが少し調整されたみたい。でもこれはマッサージと同じ効果で 翌日にはまた戻るそうです。
そのあと１時間のピラティス。。。。。
最初は呼吸法を学びます。
胸式呼吸なので 鼻からゆっくり吸い込み、口からゆっくり吐き出します。
「は～～」って 最初はなれないので おおげさなくらいに「は～」っていいますよ。
ガッチガチのかたい体が時々悲鳴をあげつつも
ゆったりリラックスした気持ちのよいだるさを感じました。
で おなかもへって・・・・・
ちらしで見てどうしても食べたかった ミスドの「焼きド」 買いに行きました
全部で８種類あるんですが、 ６個で８８０円のキャンペーン中
６種 １個づつ買いましたよ。 箱もとってもかわいいの
見た目もとてもかわいいの
上の列から
ダブルベリー ・ チョコチップごぼう ・ さつまいも＆ほうれんそう
かぼちゃ ・ シナモンチョコ ・ オレンジピール
いつものミスドよりも こわれやすくて少し小ぶりですね。
最初にチョコチップごぼうを食べました(^o^)
ほんのりごぼうの香りがしてチョコも濃いです。ふわふわです。
次にダブルベリーを パクリヾ(。◕ฺ∀◕ฺ)ノ♫♬ これもまた おいしい。
あとの残りはみんなで。。
運動のあとに 焼きド で いいのか と思いつつもどうしてもほしかったのよね
と思いつつもどうしてもほしかったのよね余談ですが、今日は体のあちこちが筋肉痛なのです