ガラス食器や小物がお好きなあなたへ
ガラスをキャンバスに描く！グラスペイント
～色と光で日々の暮らしを楽しもう～
ガラスをキャンバスに描く！グラスペイント
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おはようございます
Le Manège の橋本祥子です
ご覧くださりありがとうございます
今日も寒いですね
身体も固くなっています
そして疲れが背中～腰、下半身に出やすく
なってまして
１週間前にいつもお世話になっている
整体師さんに
『背中と腰のしなりが全くない』
とご指摘を受けていました
それから２日後軽いぎっくり腰になりましたよ
でも軽いので安静にはしません
程よく動く方が筋肉が固まらず
回復が早いのは経験済み
(腰痛持ちでぎっくり腰も繰り返してます)
軽いとはいえやはり痛い
運良く翌日はKOZUE METHODの日でした
先ずはヨガボールとテニスボールで
筋肉を解しながらスタート
腰痛があるひとでも無理なく出来ます
テニスボールでお尻の筋肉を解す時は悶絶
これは腰痛あるなし関係ありません
その後は動ける範囲でピラティス
１時間半動いた後は劇的before after
骨盤が締まり姿勢も良くなって
ぎっくり腰が改善されたんです
KOZU METHODに通う前から
テニスボールを使っていましたが
やり方が違っていました
お家でも簡単に出来るので続けています
みなさんも寒いので凝り&ぎっくり腰に
ご注意下さいませね