雑穀サラダとスムージー

今日のモーニング



◆アボカド、バナナ、カシス、牛乳のスムージー
◆雑穀のせサラダ
◆ハチミツを混ぜたココナッツオイルを塗ったトーストI
◆目玉焼き

カシスのアントシアニンはブルーベリーの３倍だそうですね
目の疲れや肩凝りにも効くそうなので
なるべく摂るようにしたいな

カシスについてはこちら

朝からしっかり食べて９時から自治会の
“秋のゴミ０運動”に参加
雑草とり、落ち葉拾い、清掃
ご近所さん総出で40分
キレイになりました

そしてバディをシャンプーI



最近夫がシャンプー担当
私がドライヤー担当になりました
ずっと１人でやってた時より楽ちん



ドライヤー大嫌い
だから時間がかかります



頑張ったからご褒美あげようと思うのに
警戒中のバディ



やっと落ち着いた
モフモフで可愛い