今日も東京は肌寒いです
皆さんの地域はどうでしょうか？
試行錯誤で健康を目指しています
～今日は一人暮らしの健康法について～
みなさんは自分で決めた食事
のルールのような
ものはありますか？
私は最近食事方法について悩んでおりますo(･_･= ･_･)o
私の実家の食事はとても健康的なバランスの良い食事です
故に私以外の家族は皆健康なんです
なのに私だけが実家にいる時に橋本病になってしまいました。。
私は一人暮らしをはじめて早１７年*:..｡o○☆ﾟになります。
途中で祖母の家で介護生活を送ったりもしましたが
それにしても長い一人暮らしです
一人暮らしスタートした頃はダンボール一つの荷物から
のスタート
一人暮らしの大変さも有りましたが楽しくて
寂しさはさほど感じませんでした
ですが最近自由にしてばかりいられないな～～～と実感する事がありました
昨年長きに渡って悩んでいた不調の原因が橋本病で有ることが判明しました。
これからどのようにして食生活をおくればこの病気を改善出来るのか？
悩んでいます。。。
まずヨード（昆布類）が多く含む食品は駄目とのこと
とても以外でした。。。。
昆布って健康には欠かせない。。。食品ですよね。。。
和食好きとしては衝撃的でした。。。
野菜を一人暮らしで多くとる事を考えて
だしは昆布以外で。。。。
しかも今の部屋はコンロが一つタイプなんです
それを理由に外食が多かった私(・・。)ゞ
野菜料理の工夫を学びたいと真剣に思っております
ワンコンロで健康野菜生活。。。。。分からない。。。
