武庫川河川敷・西宮側の武庫川ロード記録会の10kmに参加しました。
朝から雨でしたが、走っている間は止んでしました。
土の地面も濡れていますが、走りにくいほどではありません。
右足ふくらはぎが張っているので、長めにウォーミングアップしました。
10時半スタートしました。
前半飛ばしすぎて、3km辺りから早くも失速しました。
5km通過 20分30秒 ゴール41分27秒です。
今年最高ではあります。
先週のフルマラソンの疲れが足にあるとはいえ、
10km40分切りの道は遠そうです。
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アップ 5km
記録会 10km
11月累計111km
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