こんばんは。
本日は歯ブラシを使っての小顔ダイエット方法をご紹介します。
歯ブラシ小顔ダイエットには、顔のむくみを取りつつ頬の筋肉を強化できる効果があります。
口の中のツボを刺激したり、歯ブラシの柄の部分を使ったマッサージをすることで、食事制限や運動無しで、ヤセ体質になれるんです。
歯磨きや洗顔タイムにやるだけでキュッと引き上がった小顔になります！
寝る前にやると特にイイです♪
肌のターンオーバーが促進されるのは夜に眠っている間なので、眠る前は特に有効です。
眠る前に筋肉を動かしておくことで、表皮の基底層で作られる角化細胞が活性化されます。
ケア込みの生活が当たり前になったころには、きっとたるみやむくみのないすっきり小顔に近づいているはずです。
やり方は意外とカンタン！！！
丸みのある柄の歯ブラシを用意し、柄（ブラシのない方）を上唇と歯茎の間に差し込みます。（頬と唇の間を膨らませ、空気の入る位置まで！
口を開け閉めするようにしてエラの筋肉の部分を10回程度ほぐすようにし、頬の内側を10回程度刺激させます。
次に上の奥歯の部分にグリップを当てて頬の上を引っ張る感じで持ち上げつつ下の奥歯に向かって10回なでおろすと終了です。
※息を吐きながら3秒かけて圧迫しパッと離し、次の箇所に移動とすると、さらに効果的です。
歯磨きしながらでもできます♪
歯ブラシで小顔】 ①丸みのある柄の歯ブラシを用意 ②柄（ブラシのない方）を上唇と歯茎の間に差し込み、頬と唇の間を空気で膨らませる ③上下のアゴに沿って、歯茎10か所ほどを柄でゆっくり押しパッと離す (反対の指で柄を軽く圧迫)
以上です。
ぜひ実践してみてください＾＾
もうひとつのブログ→http://bit.ly/1xVVod3
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