ブログ１０年達成！と１０ｋｇ減量

御嶽山を空から写しました。噴煙が上がっています。合掌。。。。


ブログ開始から、月１のスローペースですが１０年がすぎました。継続は力なりです。来年もつづけばいいですが。

今年３月から、高血圧治療と糖尿病予備軍で減量した結果、ほぼ１０kg減量しました。単によくかむ事を心掛けただけです。

反面、ここ５年位手指の冬の冷たさや、乾燥時期の目の痒さや、１か月前くらいから右膝が急に痛くなり、日々苦闘です。

身体はすべてが関連していると考え、ソフト筋力トレーニングも今月から開始です。来年もどうなるやらです。。。

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