こんにちは(^^)！
「北海道マラソン」が終わって一週間！すっかり気の抜けた日々を送っています！今日も朝ランしてきました！
距離 11.06km
タイム 1'14'07
ペース 6'41/km
カロリー消費 920kcal
月間走行距離 43.03km
ここ二日間は、10kmを１時間切ってません！スロージョグの範疇に入るでしょう！９月に入ってからは、３日に10kmを53'30で走りました！これに比べると、だらけています！
ランと並行して、主に腹筋の「筋トレ」を始めました！身長177.6cmで体重が74kg～77kg！標準よりやや重めです！BMIも23～24標準の中の重い方です！
数値だけ見てると問題ないですが、「体型」はお腹だけ出っ張っている感じ！とてもカッコ悪いです！ウエストは90cmくらいあります！これを80cmくらいに持っていこうとしているのですから、かなり、難しいことだと思います！
去年のこの時期も、76kgから69kgまで落としました！ウエストは、どうだったかなぁ～？１月～３月にかけてリバウンドしました！
なので、今年は去年のにのまいを踏まないように「筋トレ」をメニューに入れました！僕がランニングと「筋トレ」を始めたからといっても、まだまだ、ルーズで、ずっとストイックな方はたくさんいらっしゃるでしょう！
腹筋も一日100回もやったら、これ以上は出来なくなります！でも、やらないよりはいいのでは？と思ってます！
雪が降る前の、ランニングが続けられる11月の終わり頃までに、どうなってるか楽しみです！