今日は7/26(土)ですが、昨日7月25日(金)の練習のことを書きます！練習企画、週末「ロング走」を企てましたが、7/26(土)も7/27(日)も予報は「雨」で、前倒しで「ロング走」をしました！
内容は次の通りです！
距離16.74km
タイム 1'46'05
ペース 6'20/km
カロリー消費 1383kcal
月間走行距離 185.71km
いつもは朝ランですが、レースの時間と暑さ慣らしのため昼ランにしました！思ってた以上に暑くて、体力の消耗が激しかったです！
週末「ロング走」第二弾なので「30km走」をしようとしましたが、体力の消耗と、ボトルポーチの飲み物がなくなってきたのと、平日なので道路工事が入ってて、いつものコースを走れなかったので、16km走って「沈」です！
情けない話！自分がここまで暑さに弱いとは気づきませんでした！弱点を認識しました！これは、あと１ヶ月、練習で慣らすしかありません！出来るのは、日曜日！日曜日よ！毎週、晴れてくれ！と叫びたいです！
苦しいことをしたあとは、いいことがあるもので、体重が72kg台に減っていました！灼熱ランで体重も落としたいです！
ウィークデーは、朝ランで「スピード練習」を週一で計画してます！
この次の週末「ロング走」第三弾からは「沈」しないように、気合い入れて走ります！
