今日も朝ランしてきました！メニューは「30km走」！内容は、こんな感じでした！
距離 30.26km
タイム 3'18'48
ペース 6'30/km
カロリー消費 2529kcal
月間走行距離 161.81km
今年、初の「30km走」でした！疲れました！腰から下に、力がはいらなくなりました！
20kmまでは順調で、５キロ32分のペースをまもれました！でも、27kmからは歩いてしまいました！
歩く前までは、ねばって、必死で腕を振りましたが、限界だったんでしょう！
足の甲の痛みはありませんでした！
ランニングシューズの「ニューバランスRT1100」は「立方骨」もあたらず、痛みもありませんでした！疲労からくる足の裏の痛みも、今までのシューズよりは軽減されていました！
今日は充実した練習が出来ました！次の機会には、30kmを歩かず走りきりたいです！
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