おおむね月イチで開催される勤務先のランニング会に参加してきましたよ。
月末の金曜日だからでしょうか、ランナーさんは比較的少なめでしたよ。
昨日休足したので足は軽め、ちょっと張り切って、お題をAveをU-5minに設定します。
半蔵門からの坂は追い風で、竹橋に向かうのが向かい風、キツかったですが、お題はなんとかコンプリートです。
さぁて、ごほうビ、ですよっ!!
って、すぐさま飲んじゃったので、写真はメガハイボールです！
ん～、まいう～。しみる～。
△11月30日(金)のランニングデータ△
10.0km 49:29 Ave4:57/km
▲2012年ランニングカウンター▲
2012年は335日経過
213走 走率63.58％ 1375.0km
2012年11月 17走 105.0km
102030405060708090100110120130140150160170180190200210213走11月30日(金)まで。
年間目標200走を達成!!
距離･時間･AveはGARMINのfore runner210で計測しています。
kouta
Android携帯からの投稿