心地良い冷気＠208走目

11月20日(火)は4時30分のアラームで起床して、休み明けの一日をランニングで始めることができました。

完全に夜明け前で、かなり冷え込んでいます、気温はヒト桁前半です。

だけど風は無く、走るには好適ですね。

走ってカラダが温まると、逆にこの冷気が心地良いです。


サクッと走って、さぁ出勤ですよ。

今週は、今日、明日、明後日の三日をこなせば完全OFFの予定の三連休です。

さぁさぁ、頑張りますよ～!!


△11月20日(火)のランニングデータ△
5.0km 27:39 Ave5:31/km

▲2012年ランニングカウンター▲
2012年は325日経過
208走 走率64.00％ 1341.0km
2012年11月 12走 71.0km
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
110
120
130
140
150
160
170
180
190
200
208走

11月20日(火)まで。

年間目標200走を達成!!




距離･時間･AveはGARMINのfore runner210で計測しています。











kouta













































































































































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