体脂肪率

チームで体脂測定を実施しました。ほとんどの選手が前回よりも下がっていました。こうやって数字で示されると、トレーニングと栄養と休息の大切さ、モチベーションが上がります。ゲームパフォーマンスにも直結します！

今回も測ってもらいました。

12.5%

前回より4%近く下がりました。

日々のランニングと筋トレ。

一汁一菜の食事がききましたね^_^