ハートレート

マイ ハートレート。

毎日、30分間はランニングをするようにしています。

マラソンに出るとか、強化しようとは思っていません。

健康な身体を保つためです。

有酸素運動で脂肪を燃やすために、脈拍を110から120にセットして走ってます。

体重も76キロをキープしています。

健康でないと良い仕事はできませんからね^_^