体脂肪測定体脂肪測定を実施しました。一月に一度やってから二回目になります。コンディションは、トレーニング、栄養、休息が大切です。どんなタイミングでどんなものを食べればいいのか。高いレベルにいきたければ、良いフットボーラーだけでなく、良いアスリートでなけれはならないですね!背中とお腹と二の腕の三ヶ所を挟んで測定します。より確実な方法だそうです、15%から12.3%に減りました^_^食事とトレーニングの成果がでました!