体脂肪測定

体脂肪測定を実施しました。

一月に一度やってから二回目になります。

コンディションは、トレーニング、栄養、休息が大切です。

どんなタイミングでどんなものを食べればいいのか。

高いレベルにいきたければ、良いフットボーラーだけでなく、良いアスリートでなけれはならないですね！

背中とお腹と二の腕の三ヶ所を挟んで測定します。より確実な方法だそうです、

15%から12.3%に減りました^_^

食事とトレーニングの成果がでました！