産院主催のマタニティヨガに初めて参加
今まで2カ月くらい予約していたが、毎回キャンセルか延期して行けていなかった
行って正解
全くきつくないし、やってて眠くなった
つまり、すごーくリラックスできた
胎動もよくあったからお腹の子にもよかったみたいだ
陣痛、出産を踏まえて動きを説明してもらった
陣痛で痛い、怖いと思うと体が緊張して赤ちゃんが出てくることを妨げてしまうらしい
赤ちゃんはリラックスした暖かいお母さんの体が大好き❤
寝る前に胎動が激しくなるのはそのせいらしい
陣痛の合間の休み方や呼吸の仕方２つ、人に内腿を踏んでもらうマッサージなど教わった
内腿は３つに分けて片足で踏んでもらうとすごく気持ちよかった
血行が良くなるので、赤ちゃんにも血が生き巡りやすくなるらしい
シムスの体位も行なった
一時間半、休み休み、ゆっくりだったが、程よく疲れた
帰り、パパママ教室などで三回顔を合わせた人に声をかけて、ラインで繋がった
家がすぐ近くで年も近かった
子も男の子の予定
研究所勤務だそうだ
帰りに少し一緒にお茶した
よかった