久しぶりに
他のぐるっぽさんの掲示板に真剣にコメントしたので、
記念にこっちにも貼り付けますね。
内容は、手放す。
これはヨガでもスピリチュアルでも、おそらく仏教でも
さまざまなエゴやこれまでのトラウマ、そして想念といたものと関係してくる
とっても厄介なものですよね。
でも、これも実は対処法があって、なんとなく、気持ちを楽にして、
とりかかると、意外と手放せることの多さに気がつきます。
では、以下が、添付の原稿です。
読んでみて！
手放すってことは意外と簡単なんですよ！
実は僕が昔教わった方法が、一番有効だと思います。
特別なヒーリング技術とかはいらないので、とってもいいんです。
さて、以下の順番通りに、行いましょう。
①まず、背筋を伸ばして座り、深呼吸を数回大きく。できれば、吸う息よりも、はく息を長くします。
②心を落ち着かせたところで、両手を握ります。
③目を閉じて、そして今までにあったトラウマとか、いろんなことを思い出して。
④そして、だんだん気になっていることや、こだわっていること、しがみついていることなどが、頭の中をぐるぐるし始めるから、それらをゆったりとした気持ちで、なんとなく眺めます。
⑤そして、それらを握った手の中に集めます。
⑥その手をゆっくりと開きながら、こう唱えます。
⑦「て・ば・な・し・た」
⑧これで、とってもくだらないことや、大きなことでも、こんなおまじない的な
ことで、ちょっとすっきりした気分になれ、これまでこだわっていたことや
どうしようもなくしがみついていたことから、離れられます。
⑨効果がない人は、手放したい気持ちを膨らませてから、また行いましょう。
こだわっていることや、手放せないことって、
一回離れてみると、本当に必要なものがまた戻ってくるので、
ぜひ、勇気を持って、手放して。
手放すことで、入ってくる。
これが、カルマであったり、原因と結果だったりすると思います。
では～。
ハシムラノブヤ
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