便秘

今日はテレビ東京の「朝はビタミン！」

　　　　　　生放送でした。

今日のテーマは「便秘」

女性の４人に１人は便秘だそうで・・・

御多分にもれず、私もその中の一人だな～

それもかなり重度・・。

コワンはいつも快便で、

毎回ちゃんと立派なヤツを放出するので

羨ましい・・。

そんな便秘を治すには

①朝食はシリアルに

②おやつには大福を

③夕食には多少のビールを

④朝のお目覚めには冷水を

ということでした。

②は、どうせ食べるなら食物繊維の多い小豆のおやつを・・

という意味だそうですし

③は飲みすぎはかえって逆効果！なんだそうです

④は、冷水は体に吸収されにくいからダメなんだと

思ったら、冷たい水で腸に刺激を与えるのでＯＫなんですって!

あと、炭酸モノも、腸の蠕動運動を助けるらしくて

いいって知りました。

とにかく

一日の中で、ゆっくり座ってトイレに行く時間をつくる！

これが大切なんでしょうね。

私たち主婦って、忙しいじゃ～～～ん、

本持って、トイレに篭る夫とは違うんだってば！ね～