ぎょうざ5/8(月)200×10 rest= jog28.92-29.88-31.32-29.83-31.47-30.67-30.45-30.27-30.79-28.68締め100 12"87今日は1本目から楽にスピード出せていい感じだった。最後の方はキツくなってきたがペースを落とさずいけて良かった。ラストはもう少しあげたかったがしっかり追い込めた。最後の100mは思っていたより遅くて激萎え。でも楽しかったので定期的にやっていきたいと思った。
